Trindade (2014) destaca as contribuições do esporte nas mudanças que ocorrem durante o envelhecimento, como na manutenção ou no aumento da independência e da autonomia dos idosos, o que reflete num melhor estado de saúde e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida. A referida autora destaca, ainda, os benefícios do treinamento com pesos para idosos, pois desenvolve a força muscular, o aumento da massa muscular e da