Qual dos seguintes aspectos deve ser prioritariamente considerado ao prescrever um programa de exercícios para idosos?
Apenas o aumento da massa muscular.
Melhora da flexibilidade e equilíbrio.
Exclusivamente exercícios aeróbicos de alta intensidade.
Foco em atividades competitivas.
Realização de exercícios de impacto alto para fortalecer os ossos.
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