reorganiza orgânica e funcionalmente o organismo, frente a exigências internas e externas

sistematiza o trabalho impedindo uma quebra de continuidade, isto é, que o treinamento apresente uma intervenção compacta de todas as variáveis interatuantes

implica em alterações dos órgãos e sistemas funcionais, que aparecem em decorrência das atividades psicofísicas e esportivas

explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz que com que não existam pessoas iguais entre si