Evitar completamente atividades que antes proporcionavam um sentimento de realização.

Manter a rotina diária, mesmo que não haja interesse ou motivação, para evitar piorar o estado de ânimo.

Aumentar a quantidade de tempo gasto em comportamentos passivos, como assistir à televisão e navegar na internet.

Programar atividades que antes proporcionavam um sentimento de realização, controle, prazer e conexão, buscando melhorar o humor e o bem-estar.

Em casos de clientes deprimidos, recomenda-se que a postura do profissional da vertente cognitivo-comportamental não realize programação de atividades, haja vista que não há efetividade de tal técnica nesse momento.