A adenosina trifosfato (ATP) é fundamental para a realização da contração muscular, e sua produção acontece por meio de dois mecanismos diferentes: o sistema glicolítico e o sistema fosfocreatina, somente.

A glicólise é um processo de geração de mais energia, a partir da glicose disponível inicialmente no sangue e posteriormente proveniente das reservas presentes nos músculos ou no pâncreas.

Do ponto de vista da fisiologia do exercício, a melhora da qualidade do sono está associada ao aumento da liberação de melatonina e ao maior relaxamento mediado pela serotonina e norepinefrina.

O hormônio do crescimento, ou GH, é liberado pela hipófise, e é responsável pelo crescimento e pelo metabolismo. Contudo, sua secreção não é regulada com o exercício físico.

Durante a glicólise rápida, também chamada de anaeróbica, há produção de ácido lático, convertido em ácido pirúvico, gerando, portanto, fadiga imediata.