Enzo, 30 anos, está iniciando um programa de treinamento. Com ajuda de um relógio inteligente, seu treinador orientou que ele mantivesse seus batimentos na zona de treino leve, correspondente a 50 a 60% de sua frequência cardíaca máxima. Utilizando a fórmula (220 – idade) para calcular a frequência cardíaca máxima, assinale a alternativa que apresenta a faixa de batimentos cardíacos ideal para o treino de Enzo conforme a prescrição de seu treinador.