A ginástica contribui para a postura principalmente por aumentar a flexibilidade, sendo desnecessário o desenvolvimento da força muscular e do equilíbrio.

A manutenção da postura adequada depende exclusivamente da consciência corporal, não sendo influenciada pelo fortalecimento muscular ou pela mobilidade das articulações.

A prática da ginástica pode favorecer a manutenção da postura ao desenvolver força muscular, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e consciência corporal, contribuindo para um melhor controle e alinhamento do corpo.

Os exercícios ginásticos destinados à postura devem priorizar exclusivamente a imobilidade corporal, pois movimentos amplos podem comprometer o alinhamento postural.

A melhora da postura ocorre apenas durante a realização dos exercícios, não havendo relação entre o desenvolvimento do controle corporal e a postura adotada nas atividades cotidianas.