Pessoas que se exercitam bastante e atletas devem incluir alimentos ricos em um certo mineral para evitar uma concentração reduzida de hemoglobina nas hemácias, além de redução no apetite, lentidão geral, e incapacidade de realizar até mesmo um exercício rápido e leve. Essa substância, associada a proteína, aumenta a capacidade carreadora de oxigênio do sangue. Mulheres perdem um certo valor desse mineral durante a menstruação e, durante a gestação, normalmente ingerem suplementação dessa substância, que é o