Sono e ansiedade: dormir menos que o necessário pode afetar humor, saúde mental e emoções) Uma noite de sono interrompida, ou menor que o necessário, pode ter um preço muito maior que apenas o cansaço ao longo do dia. Ansiedade, piora de humor e alteração no funcionamento emocional podem ser algumas das consequências da privação de sono. De acordo com um estudo publicado no Psychological Bulletin, da American Psychological Association, cerca de 30% dos adultos, e 90% dos adolescentes não dormem o suficiente.

    Em alguns casos, médicos assistiram os participantes foram mantidos acordados por um longo período, em estado de privação total de sono. Em outros, os pesquisadores, provocaram uma restrição parcial, permitindo que os voluntários tivessem uma quantidade de sono menor que o normal. Outros grupos foram acordados periodicamente durante a noite, com uma fragmentação constante do sono.

    O novo estudo, que reuniu estes dados, aponta evidências de que períodos de sono interrompido durante a noite, seja por pouco ou muito tempo, influenciam negativamente no funcionamento emocional. Segundo a pesquisa, os três tipos de perda de sono resultam em menos sentimentos positivos e mais sintomas de ansiedade, elevação da frequência cardíaca e preocupação.