McArdle et al. (2011) mostram o exemplo dos tenistas e dos arremessadores no jogo de beisebol, cujos ossos dos braços dominantes mostram uma espessura maior quando comparada à dos braços utilizados com menor frequência. Entretanto, os efeitos osteogênicos positivos do exercício sobre o osso são perdidos quando a sobrecarga sobre ele é interrompida. Essa perda confirma um dos princípios que precisa ser levado em conta ao planejar exercícios que visam promover a saúde óssea, chamado de