O atleta pode atingir os seguintes estados de rendimento: nível de forma específica geral (elevado desenvolvimento das capacidades requeridas pela prática desportiva); nível de alta forma desportiva (estado biológico superior – rápida adaptabilidade às cargas de treino, eficaz recuperação, bons níveis de execução técnico/táctica e boa capacidade psíquica); nível de máxima forma (estado de rendimento máximo – ótimos níveis de execução técnicas e resolução tática).

Os atletas treinam vários meses com o objetivo de estar na melhor forma possível nas competições principais. Isso requer um planeamento organizado e bem executado, o que favorece a adaptação fisiológica e psicológica do atleta. Pode-se elevar o nível do planeamento anual dividindo o treino e utilizando abordagens progressivas no desenvolvimento físico do atleta.

Este modelo surge com base no modelo de Matveiev, mas também como uma forma de criticá-lo, pois este, apenas se aplica a modalidades que exigem força e flexibilidade e não nas modalidades que se focam na resistência.

A estrutura de treino para as modalidades de potência e velocidade caracteriza-se pela predominância do treino em formação especial pela consequente redução da formação geral, através de procedimentos ondulatórios centrados nas pequenas ondas do treino.