_________ as pessoas praticassem mais atividades físicas, _________ menos .

Felizmente não nascemos com um botão “liga e desliga”! Por isso precisamos ter a capacidade de perceber os sinais do organismo e parar, descansar, quando for necessário.

Diante da necessidade de nos manter constantemente ligados, de trabalhar muito, de tantas solicitações, o que fazer para “desligar”? Temos sérias dificuldades para realmente descansar. É comum conversarmos com pessoas que fizeram uma grande viagem e voltaram cansadas. Por que nós não nos perguntamos seriamente: o que realmente nos descansa?

Sabemos que o estresse faz parte da vida e sem ele o organismo não funcionaria, não nos desafiaria e realizaríamos muito pouco. A questão é saber parar ou, então, saber descansar para repor as energias. Fomos fabricados com necessidade de descanso! A natureza humana tem capacidades incríveis, mas é frágil e quebradiça. Dormir é importante, porém não basta, a natureza exige reordenar as coisas, repor, reorganizar, dar significado às ações cotidianas.

Não devemos esperar as férias anuais como se fosse uma tábua de salvação, a única possibilidade de parar. Precisamos encontrar meios e mecanismos de descansar, se possível, diariamente. Na maioria das vezes, são coisas simples: assistir a um filme, ler um livro, conversar, almoçar ou jantar com a família, sair com amigos, cuidar de plantas, fazer trabalhos manuais, um trabalho voluntário, esporte, caminhada, leituras, ouvir música, tocar um instrumento, cantar, dançar, assistir a um jogo.

Sair da rotina ajuda o organismo a se refazer. Devemos, porém, ter cuidado com a TV, pois nem sempre os programas nos descansam e acabamos ligando a televisão automaticamente.

E, o principal, não ter o famoso peso de consciência por estar descansando. Livrar-se disso já é meio caminho andado!

Felizmente não nascemos com um botão “liga e desliga”! Por isso precisamos ter a capacidade de perceber os sinais do organismo e parar, descansar, quando for necessário.

Diante da necessidade de nos manter constantemente ligados, de trabalhar muito, de tantas solicitações, o que fazer para “desligar”? Temos sérias dificuldades para realmente descansar. É comum conversarmos com pessoas que fizeram uma grande viagem e voltaram cansadas. Por que nós não nos perguntamos seriamente: o que realmente nos descansa?

Sabemos que o estresse faz parte da vida e sem ele o organismo não funcionaria, não nos desafiaria e realizaríamos muito pouco. A questão é saber parar ou, então, saber descansar para repor as energias. Fomos fabricados com necessidade de descanso! A natureza humana tem capacidades incríveis, mas é frágil e quebradiça. Dormir é importante, porém não basta, a natureza exige reordenar as coisas, repor, reorganizar, dar significado às ações cotidianas.

Não devemos esperar as férias anuais como se fosse uma tábua de salvação, a única possibilidade de parar. Precisamos encontrar meios e mecanismos de descansar, se possível, diariamente. Na maioria das vezes, são coisas simples: assistir a um filme, ler um livro, conversar, almoçar ou jantar com a família, sair com amigos, cuidar de plantas, fazer trabalhos manuais, um trabalho voluntário, esporte, caminhada, leituras, ouvir música, tocar um instrumento, cantar, dançar, assistir a um jogo.

Sair da rotina ajuda o organismo a se refazer. Devemos, porém, ter cuidado com a TV, pois nem sempre os programas nos descansam e acabamos ligando a televisão automaticamente.

E, o principal, não ter o famoso peso de consciência por estar descansando. Livrar-se disso já é meio caminho andado!

Felizmente não nascemos com um botão “liga e desliga”! Por isso precisamos ter a capacidade de perceber os sinais do organismo e parar, descansar, quando for necessário.

Diante da necessidade de nos manter constantemente ligados, de trabalhar muito, de tantas solicitações, o que fazer para “desligar”? Temos sérias dificuldades para realmente descansar. É comum conversarmos com pessoas que fizeram uma grande viagem e voltaram cansadas. Por que nós não nos perguntamos seriamente: o que realmente nos descansa?

Sabemos que o estresse faz parte da vida e sem ele o organismo não funcionaria, não nos desafiaria e realizaríamos muito pouco. A questão é saber parar ou, então, saber descansar para repor as energias. Fomos fabricados com necessidade de descanso! A natureza humana tem capacidades incríveis, mas é frágil e quebradiça. Dormir é importante, porém não basta, a natureza exige reordenar as coisas, repor, reorganizar, dar significado às ações cotidianas.

Não devemos esperar as férias anuais como se fosse uma tábua de salvação, a única possibilidade de parar. Precisamos encontrar meios e mecanismos de descansar, se possível, diariamente. Na maioria das vezes, são coisas simples: assistir a um filme, ler um livro, conversar, almoçar ou jantar com a família, sair com amigos, cuidar de plantas, fazer trabalhos manuais, um trabalho voluntário, esporte, caminhada, leituras, ouvir música, tocar um instrumento, cantar, dançar, assistir a um jogo.

Sair da rotina ajuda o organismo a se refazer. Devemos, porém, ter cuidado com a TV, pois nem sempre os programas nos descansam e acabamos ligando a televisão automaticamente.

E, o principal, não ter o famoso peso de consciência por estar descansando. Livrar-se disso já é meio caminho andado!