A atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as fases da vida, é segura e traz diversos benefícios para a sua saúde, além de reduzir os riscos de complicações relacionadas a esta fase. Qual a fase que, segundo o Guia da Atividade Física, traz os benefícios elencados abaixo ao realizar atividades físicas?

● Promove o seu desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena com melhor qualidade;

● Promove relaxamento, divertimento e disposição;

● Auxilia no controle do seu peso corporal;

● Diminui o risco do desenvolvimento de pressão alta e diabetes;

● Reduz o risco do desenvolvimento de pré-eclâmpsia;

● Melhora a sua capacidade de fazer as atividades do dia a dia;

● Ajuda a diminuir a intensidade das dores nas suas costas;

● Reduz o risco de depressão;

● Ajuda na inclusão social, e na criação e fortalecimento de laços sociais, vínculos e solidariedade;

● Entre outros…

Segundo o Guia da Atividade Física do Ministério da Saúde, as capacidades físicas ajudam você a controlar o seu peso, manter os seus músculos fortes, seu coração saudável, melhorar suas atividades do dia a dia e prevenir doenças. Quais são essas capacidades físicas? Assinale abaixo a alternativa correta:

Segundo o Ministério da Saúde o financiamento da Atenção primária à Saúde (APS) é calculado com base em 4 componentes: Cada um desses componentes foi pensado para ampliar o acesso das pessoas aos serviços da APS e promover o vínculo entre população e equipe, com base em mecanismos que induzem à responsabilização dos gestores e dos profissionais pelas pessoas assistidas. Quais são esses componentes?

Segundo a Lei Complementar nº163/2013, alterada pela Lei Complementar nº 373/2022 são atribuições do Cargo de Educador Físico, EXCETO:

Assinale a alternativas que preenche corretamente as lacunas abaixo:

Define-se como ____________________ (PCR) a cessação súbita e brusca _____________ e/ou ___________________ que ocorre em consequência da interrupção repentina e inesperada _________________ ou da presença ______________ ineficazes (BRASIL, 2013b). Ao perceber esses sintomas iniciar, prontamente, as manobras _____________, antes mesmo da chegada da equipe de suporte avançado, aumenta a chance ______________ e evita sequelas pós-PCR (SÃO PAULO, [2013]).

Segundo o Código de Ética Profissional do Sistema CONFEF/CREFs são responsabilidades e deveres do Profissional de Educação Física:

I - Promover a Educação Física no sentido de que se constitua em meio efetivo para a conquista de um corpo fisicamente modelado e adaptado ao meio ambiente, através de uma educação técnica com vistas ao corpo perfeito.

II - Assegurar a seus beneficiários um serviço profissional seguro, competente e atualizado, prestado com excelência técnica.

III - Elaborar o programa de atividades do beneficiário em função de suas condições gerais de saúde.

IV - Planejar e oferecer a seu beneficiário uma orientação técnica, sobre a execução das atividades e dos exercícios recomendados e, após, o aluno continua desenvolvendo as atividades sem a assistência e/ou o olhar do profissional.

V - Responsabilizar-se por falta cometida no exercício de suas atividades profissionais.

VI - Promover o uso adequado dos materiais e equipamentos específicos para a intervenção profissional.

VII - Portar e utilizar a Carteira de Identidade Profissional - CIP como documento identificador do pleno direito ao exercício profissional.

Assinale abaixo a alternativa correta:

Selecione as afirmativas CORRETAS, sobre o tema do Sistema Único de Saúde (SUS):

I - A rede de atenção à saúde do Sistema Único de Saúde (SUS) é ampla e abrange vários serviços, como urgência e emergência, hospitalar, vigilâncias epidemiológica, sanitária e ambiental, e assistência farmacêutica.

II - Os princípios do Sistema Único de Saúde (SUS) são universalidade, equidade, integralidade e participação popular.

III - A saúde é um direito de todos os cidadãos, independentemente de raça, sexo, ocupação ou outras características sociais ou pessoais.

IV - Níveis de prevenção à saúde - Prevenção primária: Evitar o surgimento de doenças; Prevenção secundária: Detectar precocemente doenças; Prevenção terciária: Minimizar complicações e reabilitar pessoas com doenças crônicas; Prevenção quaternária: Estabelecer boas práticas médicas baseadas em evidências; Prevenção quinquenária: Surgiu devido a mudanças na sociedade e na concepção de saúde e doença.

V - Os principais objetivos do SUS são: Universalizar o direito à saúde; Integralizar as ações; Inverter a entrada no sistema de saúde; Descentralizar a gestão; Promover a participação e o controle social.

De acordo com o Guia de Atividade Física para a População Brasileira do Ministério da Saúde, nos últimos anos, ocorreram diversos avanços quanto ao incentivo e à prática de atividades físicas no Brasil porém, nosso país ainda possui muitas pessoas que não alcançam as recomendações básicas de atividade física. Sendo assim, o setor da saúde tem um importante papel na promoção da atividade física, mas é essencial o envolvimento de diferentes setores relacionados com a promoção da atividade física, convergindo esforços intersetoriais para o aumento dos níveis de atividade física dos brasileiros. Dentre as inúmeras possibilidades de movimento, segundo o Guia supracitado, a atividade física é conceituada como:

Ao analisarmos a população brasileira percebemos um aumento no quadro de depressão que não assola somente pessoas mais maduras mas que, inclusive, chega a afetar crianças e adolescentes de diferentes idades. A atividade física é uma importante aliada na prevenção e alívio da depressão pois libera no corpo, uma substância hormonal capaz de promover bem-estar e por isso, a sensação de prazer, a autoestima e a motivação aumentam além de ajudar a relaxar o organismo, aliviando dores. Enfim, o treinamento esportivo é um excelente recurso natural para combater doenças e para estimular a saúde.

Quando o assunto é exercício físico, qual é o principal hormônio liberado:

Ao prescrever um treinamento físico devemos levar em conta diversos fatores que otimizam as rotinas de exercícios físicos para que produzam os efeitos esperados. Quais as variáveis que devemos levar em conta ao prescrever uma série de treinamento individualizado?

Assinale V para verdadeiro e F para falso:

I - ( ) Objetivos, avaliação periódica, componentes do treinamento, frequência, duração, progressão.

II - ( ) Considerações pertinentes: hidratação, nutrição adequada, descanso e recuperação, monitoramento dos resultados.

III - ( ) Individualidade biológica, adaptação, sobrecarga, continuidade, especificidade, variabilidade, interdependência volume x intensidade.

IV - ( ) Para melhorar a performance esportiva é importante integrar o treinamento, alimentação e descanso, respeitando o princípio da especificidade.

Assinale abaixo a alternativa correta: