exercícios aeróbicos produzem melhor efeito que os exercícios resistidos na massa muscular, força muscular e no desempenho físico.

a combinação da suplementação proteica com exercícios resistidos não produz efeitos adicionais na melhora da massa muscular, força muscular e no desempenho físico.

exercícios de alto impacto são os que promovem maiores efeitos na massa muscular, força muscular e no desempenho físico.

os exercícios resistidos promovem benefícios na massa muscular, força muscular e no desempenho físico, e alguns estudos têm mostrado que a combinação dos exercícios com a suplementação proteica pode produzir efeitos adicionais.

a suplementação proteica produz efeitos superiores aos do exercício resistido na melhora da massa muscular, força muscular e no desempenho físico.