Existem inúmeros tipos diferentes de treinamento para o aprimoramento ou desenvolvimento da força muscular.
A seguir estão alguns deles:
1 - Pliométrico.
2 - Isocinético.
3 – Em circuito.
4 – Resistência progressiva.
Associe cada tipo com uma das seguintes características:
- Combina exercícios calistênicos, aeróbicos e de flexibilidade.
- Utiliza contrações positivas durante a contração contra resistência.
- A resistência é aplicada com uma velocidade fixa de movimento.
- Maximiza o reflexo miotático.
Essas características correlacionam-se respectivamente com os tipos:
