A recomendação do ministério da saúde para suplementação em gestante é de 200 mcg (microgramas) por dia.

É o único micronutriente que quando se apresenta deficiente na gestante não causa aborto espontâneo.

As maiores fontes são os produtos lácteos e a banana caturra.

A gestante tem suas necessidades aumentadas, em especial nas primeiras semanas da gravidez, devido a proliferação celular e formação do tubo neural.