as fibras musculares convertem a energia advinda dos nutrientes em Adenosina Trifosfato (ATP), por sua vez convertido posteriormente em energia mecânica necessária para a realização de movimentos.

as células geram ATP por meio de três métodos: Sistema Glicolítico (Anaeróbio Láctico), Sistema ATP-CP (Anaeróbio Aláctico) e Sistema Oxidativo (Aeróbio), sendo o primeiro o sistema mais simples e rápido, por não depender de oxigênio e de uma série longa de reações químicas.

os principais nutrientes utilizados como fonte de energia na realização de exercícios são os carboidratos e proteínas, com as gorduras contribuindo em pequena quantidade.

após realização de exercício ou treino, a captação de oxigênio no estado de repouso é maior que a captação de oxigênio na realização de recuperação ativa, uma vez que a realização de exercício submáximo pode dificultar a recuperação global.

o EPOC está relacionado à quantidade de oxigênio consumida durante a realização de um exercício de alta intensidade.