Para realização do agachamento, o indivíduo coloca uma barra sobre os ombros atrás do pescoço segurando-a com as palmas das mãos voltadas para a frente. Em seguida, agacha-se, flexionando os quadris enquanto mantém a coluna vertebral ereta, até as coxas estarem paralelas ao solo. Nessa fase de abaixamento para a posição agachada, os músculos agonistas responsáveis pela flexão do quadril (contração excêntrica) são: