as fibras musculares de contração lenta com uma alta capacidade de gerar ATP aerobicamente contêm quantidades relativamente grandes de mioglobina.

o treinamento aeróbico a longo prazo, em geral, faz aumentar a massa e o volume do coração, com menores volumes diastólicos terminais no ventrículo esquerdo durante o repouso e a atividade física.

a sobrecarga imposta a grupos musculares específicos com o treinamento de endurance aprimora o desempenho e a potência aeróbica por facilitar o transporte de oxigênio e a utilização de oxigênio ao nível local dos músculos treinados.

o treinamento de endurance eleva a quantidade de oxigênio extraída (medida como diferença arteriovenosa de oxigênio) do sangue circulante.

a Escala de Borg é utilizada para indicar a intensidade da atividade física, auxiliando na prescrição do exercício a partir da percepção do esforço pelo indivíduo.