Os vegetais e as frutas contêm as maiores quantidades dos BCAAs.

Aumentam a quebra muscular quando consumidos em forma de suplementos perto do fim de um evento de resistência.

Incluem a leucina, a isoleucina e a valina.

Único aminoácido regulado pelo fígado de acordo com as necessidades corpóreas.

Compõem 90% dos aminoácidos essenciais das proteínas corporais.