A menopausa representa um marco fisiológico na vida da mulher, acompanhado por uma queda abrupta nos níveis de estrogênio, o que favorece a redução da densidade mineral óssea (DMO) e a deterioração da microarquitetura dos ossos, caracterizando a osteoporose. Diante desse cenário, o exercício físico consolidou-se como uma estratégia não farmacológica essencial, atuando como um modulador da homeostase óssea e contribuindo para a preservação da autonomia funcional por meio da melhoria da força muscular e do equilíbrio. Considerando as recomendações gerais para a prevenção e o manejo da osteoporose em mulheres na pós-menopausa, assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE a conduta adequada para a prescrição de exercícios: