a capacidade de um músculo para produzir força depende do comprimento no qual o músculo é mantido.

uma vez que no exercício isométrico não ocorre movimento articular, não há melhoria do desempenho muscular com a sua aplicação.

pesos livres, resistências elásticas, resistência manual e peso corporal são exemplos de equipamentos e estratégias que podem ser utilizados nos exercícios dinâmicos resistidos.

exercícios em “cadeia aberta” são aqueles em que a extremidade distal está livre, e os exercícios em “cadeia fechada” são aqueles em que a extremidade distal está fixa em uma superfície rígida ou semirrígida.