Os exercícios aeróbios não são efetivos na prevenção da osteoporose, mesmo quando combinados com exercícios de força e (ou) complementados com a ingestão de cálcio e vitamina D.

A suplementação de cálcio e vitamina D tem grande importância no tratamento e na prevenção da osteoporose. Sabe-se que os ossos não são capazes de armazenar cálcio, e este, quando ingerido em quantidades adequadas, pode gerar grandes benefícios, principalmente, para o idoso acometido pela osteoporose, pois o consumo aumenta sua concentração no sangue e facilita a utilização pelo esqueleto.

O treinamento com pesos, mesmo com menor intensidade, deve ser evitado para prevenção da osteoporose em adultos a partir dos 40 anos. Por exigirem muito do aparelho locomotor, podem levar a um efeito inverso, favorecendo o surgimento da doença.

A perda da independência funcional, decorrente da incapacidade de deambular, é a principal consequência da fratura de quadril, seja por limitação funcional seja por medo de quedas. A inatividade física leva à piora da osteoporose, o que aumenta ainda mais os riscos de quedas e novas fraturas.

A prevenção da osteoporose deve ser iniciada ainda na infância, principalmente com hábitos alimentares saudáveis e com a prática de atividade/exercício físico. Não há casos de osteoporose em atletas de alto rendimento descritos na literatura.