Alimentos inseridos: inhame, aveia, soja, batata doce, abacate, feijão e arroz integral. Alimentos evitados: doces em geral, peito de peru e carne suína (mesmo que magra).

Alimentos inseridos: castanha, arroz integral, soja, feijão e peito de frango. Alimentos excluídos: peito de peru, chá industrializado, mel e bebidas alcoólicas.

Alimentos inseridos: coco, azeite, arroz integral, feijão, carne magra e batata inglesa. Alimentos excluídos: sucos industrializados, chocolate, geleia de frutas e nozes.

Alimentos inseridos: peixe, macarrão integral, abacate, azeite e castanha. Alimentos excluídos: salsicha, aveia, ervilha, peito de peru e chocolate.

Alimentos inseridos: nozes, azeite, coco, arroz integral, macarrão integral e tubérculos em geral. Alimentos excluídos: bacon, peito de peru, enlatados e doces em geral.