As contrações musculares se resumem a dois tipos de contração isotônica. As concêntricas e excêntricas.
I. As inserções musculares (ponto fixo e ponto móvel) se afastam.
II. As inserções musculares (ponto fixo e ponto móvel) se aproximam.
III. O movimento ocorre geralmente contra a gravidade (um movimento de “elevação”).
IV. O movimento ocorre geralmente a favor da gravidade (um movimento de “abaixamento”).
V. A contração é usada com uma atividade de desaceleração.
VI. É uma atividade de aceleração.
Referem-se a contrações excêntricas: