O ato de comer não influencia positivamente na quantidade de alimentos que ingerimos e nem na sua digestão.

A orientação mais importante no ato de comer é que sejam ingeridas quantidades suficientemente necessárias para o funcionamento humano.

O ato de comer recomenda que se dê preferência a alimentação realizada individualmente, em lugares agradáveis e em silencio para maior concentração.

O ato de beliscar entre as refeições e comer em horários e locais variados são orientações do ato de comer pois proporciona diversidade no momento das refeições.

Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e comer em companhia traz inúmeros beneficios incluindo maior controle do que comemos e prazer na alimentação.