O treinamento de resistência é eficaz apenas para melhorar a massa e a força musculares, sem impactos significativos nos fatores de risco de doenças cardiovasculares.

O treinamento de resistência pode melhorar ou manter a massa e a força musculares, e possui efeitos fisiológicos e clínicos favoráveis nas doenças cardiovasculares e seus fatores de risco.

O treinamento de resistência deve ser evitado em indivíduos com doenças cardiovasculares, devido ao risco elevado de complicações.

Os benefícios do treinamento de resistência são limitados a indivíduos jovens e saudáveis, não se aplicando a populações clínicas.

O treinamento de resistência é associado exclusivamente à redução da mortalidade por todas as causas, sem outros benefícios cardiovasculares diretos.