O treinamento resistido tem efeitos positivos no controle de fatores de risco para doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial sistêmica, dislipidemia e diabetes mellitus. Um fisioterapeuta está elaborando a prescrição de exercício resistido de moderada intensidade para seu paciente com hipertensão arterial sistêmica. Assinale a alternativa CORRETA acerca dos parâmetros adequados para esta prescrição.