“A evidência científica que demonstra os efeitos positivos do exercício físico é indiscutível (…)” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE - ACSM, 2018).

De acordo com o ACSM (2018), qual a recomendação mínina semanal de exercícios aeróbicos para a manutenção e prevenção de saúde?

“A mensuração das pregas cutâneas proporcionam informações significativas acerca da gordura corporal e de sua distribuição” (MCALDLE, KATCH & KATCH, 2019).

Quais os valores médios indicados para o percentual de gordura corporal para homens e mulheres, respectivamente?

“As crianças foram, de certa forma, uma grande preocupação para diferentes áreas do conhecimento em todas as épocas da humanidade” (KUNZ & COSTA, 2017).

Analise as afirmativas abaixo sobre o brincar e se movimentar da criança.

1. O brincar pode ser o ato mais espontâneo, livre e criativo e por isto possibilita um momento privilegiado para o desenvolvimento integral da criança.
2. As brincadeiras das crianças se desenvolvem através de emoções nas relações que estabelecem com o mundo, com os outros e consigo mesmas.
3. Nas aulas de Educação Física, não é relevante conhecer o ser humano que se movimenta e sim o movimento que o ser humano realiza, copia e imita.
4. Na escola o único objetivo da brincadeira deve ser o de ensinar as regras da instituição para que as crianças saibam o que podem ou não fazer.
5. As atividades eletrônicas pouco atendem à inerente necessidade da criança de se movimentar.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“A seleção esportiva é o sistema de organização metodológica das medidas e dos métodos de observação das aptidões e capacidades das crianças e adolescentes para a especialização em determinado tipo de esporte” (GOMES, 2009).

Segundo o autor citado, a seleção esportiva divide-se em três etapas. Qual etapa tem como objetivo o aproveitamento da maior quantidade de talentos, realizando observações pedagógicas e testes de controle?

“O acúmulo excessivo de gordura corporal representa um distúrbio heterogêneo no qual o aporte energético ultrapassa cronicamente o gasto energético” (MCALDLE, KATCH & KATCH, 2019).

Analise as afirmativas abaixo em relação ao assunto.

1. A ruptura do equilíbrio energético, que começa com frequência na infância, afeta profundamente a probabilidade de obesidade na fase adulta.
2. A notável interação de genética e meio ambiente faz com que seja difícil quantificar a participação de cada um desses elementos no surgimento da obesidade.
3. A constituição genética de um indivíduo não causa necessariamente a obesidade, mas reduz o limiar para seu surgimento em virtude do impacto dos genes da suscetibilidade.
4. A obesidade humana associa-se a um gene mutante que sintetiza a leptina.
5. A atividade física regular, tanto para fins recreativos como laborais, pode ajudar a minimizar o ganho de peso e de gordura.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“A dieta ideal supre os nutrientes necessários em quantidades suficientes para a manutenção, o reparo e o crescimento dos tecidos, sem ingestão energética excessiva” (MCALDLE, KATCH & KATCH, 2019).

Qual é a cota de dieta recomendada (CDR) de proteínas para um indivíduo adulto por dia?

“A detecção, a formação, a seleção e a promoção de talentos esportivos são áreas importantes de atuação para os profissionais do esporte” (BÖHME & RÉ, 2009).

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) sobre o treinamento a longo prazo (TLP).

(_) O TLP, realizado de forma planejada, desempenha papel duvidoso na formação e na promoção de talentos esportivos.

(_) Quanto mais cedo for realizado o processo de detecção de talentos esportivos, menor a probabilidade de erro.

(_) A promoção de talentos esportivos é dependente de condições adequadas de treinamento, além de diversos fatores psicossocioculturais.

(_) O desempenho esportivo para o alto rendimento só pode ser obtido quando os seus fundamentos são desenvolvidos após a adolescência.

(_) O treinamento para o esporte de alto nível fundamenta-se em um TLP.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“O treinamento a longo prazo é dividido em três fases” (BÖHME & RÉ, 2009).

Qual das fases tem por objetivo geral a melhoria do desempenho esportivo da modalidade escolhida?

“São muitas as evidências de que a falta de atividade física está relacionada diretamente com a mortalidade cardiovascular” (FRANCO & MATOS, 2012).

Analise as afirmativas abaixo em relação ao assunto.

1. Indivíduos sedentários possuem os mesmos riscos em desenvolver hipertensão arterial ao longo da vida, comparando com os controles ativos.
2. A prática de atividades físicas regulares é recomendada para todos os hipertensos, inclusive aqueles que utilizam algum tipo de intervenção farmacológica.
3. Hipertensos com valores sistólicos maiores ou iguais a 160 mmHg e/ou diastólicos maiores ou iguais a 100 mmHg devem praticar somente exercícios de alto componente estático.
4. Em pessoas com doença cardiovascular estabelecida, o exercício físico deve ser compreendido como forma de tratamento não medicamentoso.
5. Programas de reabilitação cardiovascular já se demonstraram extremamente seguros, com incidência muito baixa de parada cardiorrespiratória.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“No século XVII, o termo estresse era empregado na Inglaterra com o sentido de aflição” (NAHAS, 2013).

A Síndrome Geral de Adaptação apresenta três estágios. Como é chamada a fase em que o corpo procura se adaptar à nova situação e resiste até certos limites?