O equilíbrio energético é uma dinâmica fisiológica importante e que possui bastante relação com o exercício físico. No momento em que o alimento é ingerido, digerido e absorvido pelo nosso corpo um conjunto de reações químicas, o metabolismo, passam a determinar o que ocorre com os nutrientes dos alimentos. Para estabelecer o equilíbrio energético é necessário que se

Os reflexos nervosos possuem características diversas. O exercício físico é uma prática que induz os indivíduos a desenvolverem, entre outros, os reflexos dos músculos esqueléticos. Sobre esse processo os

A inserção de práticas de promoção da atividade física como parte da Estratégia Saúde da Família, abriu espaço de atuação para professores de Educação Física, assim como, reconheceu a cultura corporal como importante elemento da vida e da saúde da população brasileira. Tais atividades podem ser inseridas por intermédio de diferentes ações, como

O desenvolvimento de seções de treinamento obtém melhor rendimento quando são organizadas segundo alguns princípios. De acordo com Dantas (2014) os princípios do treinamento “[...] são a pedra angular da preparação física. Uma vez bem assimilados, tornam possível ao preparador criar seus métodos e técnicas de preparação [...].” Dessa maneira os princípios do treinamento são

O Índice de relação Cintura Quadril (IRCQ), é uma das ferramentas que o Professor de Educação Física tem disponível para proceder a avaliação física. No processo de avaliação física e utilização desta ferramenta, o profissional deve considerar outras variáveis e fatores individuais do avaliado. Neste contexto, o índice de relação cintura quadril permite aferir

Segundo Barbanti (1986) a Aptidão Física (AF) deve ser trabalhada pelo preparador físico com a finalidade de promover saúde aos indivíduos de uma população específica. Segundo esse autor a AF é, “[...] capacidade de realizar atividades físicas (vigorosas), sem fadiga excessiva, e demonstração de capacidades e características de atividade física que são coexistentes com risco mínimo de desenvolver doenças hipocinéticas.” Portanto, os componentes da aptidão motora são

Segundo Dantas (2014), os princípios do treinamento são elementos fundamentais para planejamento e organização do treinamento. Na preparação física “[...] o treinamento esportivo baseia-se na aplicação de cargas crescentes, que vão sendo progressivamente assimiladas pelo organismo [...]”. Nesse sentido o princípio do treinamento “continuidade” se refere a