O quarto de dormir deve receber uma luz fraca e constante durante a noite inteira.

Se o paciente sentir sono durante o dia, ele deve dormir uma soneca.

O paciente pode manter um relógio ou celular do seu lado, para monitorar o tempo que demorou para pegar no sono.

O paciente deve manter horários regulares de deitar e de levantar da cama.

O paciente pode ter a liberdade de fazer alguma atividade na cama, enquanto o sono não vem.