“O diabetes melito (DM) faz parte de um grupo de doenças metabólicas caracterizadas por uma concentração elevada de glicose no sangue” (ACSM, 2018).
Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e falsas ( F ) com relação às recomendações de uma rotina de exercícios (FITT) para indivíduos com diabetes.
( ) A frequência das atividades físicas aeróbicas deve ser de 3 a 7 dias por semana.
( ) A intensidade das atividades deve ser moderada (5 a 10% do VO_2máx) e vigorosa (100% do VO_2máx).
( ) A frequência das atividades de flexibilidade deve ser maior que dois dias na semana.
( ) A intensidade das atividades de alongamentos deve ser até o ponto de estiramento muscular ou desconforto intenso.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“O monitoramento contínuo de indicadores relacionados à prática de atividades físicas é imprescindível para a implementação e o acompanhamento de políticas públicas efetivas para a redução, controle das doenças crônicas não transmissíveis e de seus fatores de risco” (BRASIL- MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2022).
Sobre os indicadores de saúde e atividade física, é correto afirmar que:

“A prática de exercício regular e a mudança no estilo de vida beneficiam os indivíduos com doença cardíaca.” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE - ACSM, 2018).
Analise as afirmativas abaixo sobre as recomendações de acordo com o princípio de Frequência, Intensidade, Tempo e Tipo (FITT) para indivíduos com doença cardiovascular, participantes de reabilitação cardíaca.
1. Realização de atividades aeróbicas no mínimo em três dias semanais.
2. Exercícios de flexibilidade no mínimo de 2 a 3 dias na semana.
3. Não realizar em hipótese alguma exercícios de resistência.
4. O tempo das atividades aeróbicas deve ser de 20 a 60 minutos.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“As articulações são os “pontos de encontro” do nosso esqueleto” (DUARTE, 2014). As articulações interparietal, esfenocciptal e coxofemoral são classificadas, respectivamente, como:

“A Atenção Primária à Saúde (APS) é caracterizada como a porta de entrada do usuário no Sistema Único de Saúde (SUS)” Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e falsas ( F ) com relação à atuação do professor de Educação Física na APS aos métodos de avaliação da condição física.
( ) A atuação do profissional de Educação Física (PEF) na APS deve ser orientada pelos princípios do SUS, considerando os aspectos de equidade, longitudinalidade e integralidade do cuidado.
( ) A diversidade de atuação do PEF no SUS é ampla e considera ações numa equipe multidisciplinar de trabalho, como na Estratégia Saúde da Família (ESF), em que o PEF pode ser considerado como o mais indicado para desenvolver, planejar e avaliar atividades físicas (AF) na atenção básica à saúde.
( ) O PEF deve agir conforme as diretrizes do Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF) para as Práticas Corporais e Atividade Física (PCAF), que compõe uma das nove áreas estratégicas do NASF.
( ) O trabalho do PEF deve estar alinhado com as diretrizes de políticas de saúde pública, que enfatizam a prevenção como um pilar fundamental para a melhoria da qualidade de vida da população.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“Os músculos são capazes de transformar energia química em energia mecânica.” (RUIZ, 2024).
Assinale a alternativa que indica corretamente o componente anatômico dos músculos estriados, formado por tecido conjuntivo, envolvendo todos os músculos estriados esqueléticos, com exceção dos músculos da expressão facial (cutâneos).

“A Avaliação é um processo que combina diversas informações disponíveis para direcionar determinadas decisões no sentido de qualificar e orientar ações.”. (Souza & Pereira, 2019).

Analise as afirmativas abaixo com relação aos testes e a anamnese realizados em uma avaliação física e funcional.

1. Não há um protocolo padrão a ser utilizado na sua realização, entretanto, inúmeros modelos podem ser encontrados, destacando-se o mundialmente utilizado PAR-Q.

2. A variabilidade está relacionada à medida observada no teste e o quanto essa grandeza representa, verdadeiramente, a variável testada.

3. Não há dúvida de que uma anamnese deve preceder qualquer teste avaliativo, seja como fator de segurança, seja como informação determinante para a condução das ações e prescrição do treinamento.

4. A escolha, ou opção, por determinados testes deve considerar exclusivamente o critério da fidedignidade.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“As capacidades físicas podem ser aprimoradas com atividades físicas específicas e, juntamente com as habilidades motoras, integram o desenvolvimento motor”
É a capacidade de um músculo ou grupo muscular gerar tensão contra uma resistência (carga) em um movimento específico.
O conceito se refere a qual capacidade física?

“A interpretação dos resultados de avaliação física e funcional é fundamental no processo de monitoramento e prescrição de exercícios” (MACHADO, 2025).
Analise as afirmativas abaixo com relação à interpretação dos resultados de avaliação física e funcional.
1. As normas e os padrões de referência são derivados de estudos de caso, que estabelecem faixas de valores considerados normais, elevados ou deficientes para diferentes populações.
2. Os padrões de referência populacionais fornecem um benchmark geral que permite a comparação dos dados de avaliação de um indivíduo com a média da uma população geral.
3. Relatórios bem estruturados e detalhados ajudam a traduzir dados técnicos em informações compreensíveis e acionáveis para os indivíduos, facilitando o entendimento dos resultados e das recomendações.
4. Utilizando normas e padrões de referência bem estabelecidos, os profissionais de saúde e fitness podem comparar os dados individuais com valores populacionais ou específicos de grupos.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“O Brasil conta com uma política que ajuda a proteger a saúde da população de forma ampla e eficiente, a Política Nacional de Vigilância em Saúde (PNVS)” (BRASIL - MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2018).
A PNVS segue alguns princípios importantes que buscam garantir que todos tenham acesso à saúde.
Assinale a alternativa que apresenta todos os princípios.