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O conceito de flexibilidade relaciona-se com a capacidade de uma pessoa de se vestir ou agachar para pegar algum objeto no chão sem dificuldades, por exemplo.

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O nado sincronizado é um esporte de caráter híbrido, composto por elementos de ginástica, dança e natação, apresentados em uma piscina no formato de séries coreográficas. Existem alguns movimentos básicos para o nado sincronizado: Can-Can, nesse movimento, a atleta permanece deitada na superfície da água com uma perna levantada perpendicularmente ao corpo; Carpa de frente, as movimentações na posição carpada correspondem a figuras em que os quadris são flexionados em um ângulo de 90°, com as pernas ao nível da superfície e o restante do corpo em imersão.

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O movimento Hip-Hop pode ser dividido em quatro elementos: rap, graffitti, break dance e locking.

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Nos treinamentos de força, o volume e a intensidade são importantes para gerar estímulos no organismo e, assim, alcançar resultados. Na periodização ondulatória, há diminuição da intensidade e aumento gradual no volume a cada ciclo. A intensidade e o volume de treinamento frequente se mantêm constantes até a finalização de cada microciclo.

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O Índice de Adiposidade Corporal, também conhecido como IAC, é um método usado para medir a gordura corporal, o cálculo é feito da seguinte forma [(medida do quadril em cm) / (altura)²] – 18.

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A natação é um dos esportes mais completos que existem, seja para cuidar da saúde, competir ou simplesmente manter a forma, pois proporciona diversos benefícios à saúde e qualidade de vida, sendo sua prática bastante prazerosa e recomendada para todas as idades. Levando em conta o posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, oficialmente, existem quatro tipos de nados nas provas do esporte: crawl, costas, peito e borboleta. Nas competições de nado medley individuais, o competidor deve nadar os quatro estilos obrigatoriamente na ordem costas, peito, borboleta e livre.

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O glicogênio é um polissacarídeo e constitui a principal forma de armazenamento de carboidratos nos seres humanos, sendo encontrado nos músculos e no fígado.

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Os movimentos do corpo humano implicam em mover uma parte do corpo humano de um local para outro. No que se refere especificamente ao movimento humano, para que essa ação ocorra, são envolvidos ossos, músculos e articulações para que qualquer movimento humano se desenrole.

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As regras de natação variam desde o tamanho da piscina até as normas específicas para cada um dos estilos do esporte. Em provas de peito, a filipina, o atleta pode realizar movimentos com braços esticados para frente, executando movimentos ondulares com as pernas.

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O Treinamento Funcional considera quatro tipos principais de movimentos básicos, e uma delas é a consciência de movimento; como andar, correr, pular, arremessar e chutar.