Segundo Mcardle et al. (2015), a estimulação neural de um músculo faz com que os elementos contráteis de suas fibras se encurtem ao longo do eixo longitudinal. A contração dinâmica produz o movimento de uma parte corporal esquelética, como um membro superior ou inferior ou tronco. As contrações concêntricas e excêntricas representam os dois tipos de contrações musculares dinâmicas. Diante do exposto, o conceito correto da contração isométrica é:

I) Ocorre quando o músculo encurta e observa-se movimento articular à medida que a tensão aumenta.

II) Descrevem a atividade muscular sem nenhuma modificação perceptível no comprimento das fibras musculares.

III) Ocorre quando a resistência externa ultrapassa a força muscular e o músculo se alonga à medida que a tensão aumenta.

IV) Ocorre quando um músculo gera força e tenta encurtar-se, mas não consegue superar a resistência externa.

As opções corretas são:

Segundo Mcardle et al. (2015), a frequência, a intensidade, o tempo do exercício influenciam na prescrição do exercício, porém a variável mais importante continua sendo a intensidade do exercício. Segundo Karvonen, citado por Mcardle et al. (2015), os pesquisadores utilizaram diferentes intensidades do exercício para determinar a influência do repouso do exercício e da frequência cardíaca máxima sobre a resposta ao treinamento. Para o autor o aspecto ímpar do estudo incluía a constância da modalidade do exercício (corrida na esteira rolante); a duração (30 minutos), a frequência (4 ou 5 dias por semana) e o período do treinamento (4 semanas). Três frequências cardíacas funcionaram como medidas normativas: 1) Frequência cardíaca do treinamento (FCT), frequência medida durante o treinamento; 2) frequência cardíaca em repouso (FCR), medida todas as manhãs na cama, antes de levantar-se; 3) frequência cardíaca máxima (FCM), determinada antes e após o período de 4 semanas. O estudo, segundo os autores, pretendia manter constante a intensidade relativa do treinamento através de ajustes na velocidade da corrida, de forma que a FCT não diminuísse quando a aptidão cardiovascular melhorava. Os pesquisadores mostraram que, quando a frequência cardíaca estabelecia a intensidade do treinamento, a linha limítrofe entre o treinamento efetivo e inefetivo ultrapassava ligeiramente os 60% da intensidade percentual do treinamento, assim, os autores recomendam que a FCT deva alcançar pelo menos 60% da T int e de preferência 70% da T int. (p. 330).

Qual método abaixo é melhor para se avaliar a capacidade cardiorrespiratória:

Segundo os autores Mcardle et al. (2015), para se ter a vida prolongada podemos ter cinco comportamentos relacionados ao estilo de vida: 1) não fumar; 2) beber com moderação; 3) manter-se fisicamente ativo, tanto no trabalho quanto nas horas de lazer; 4 ) comer cinco porções de fruta e vegetais ao dia e 5) controlar o peso corporal e a pressão arterial.

De acordo com os autores, a epidemiologia da atividade física aplica definições específicas para caracterizar os padrões comportamentais e as consequências dos grupos que estão sendo investigados. A terminologia relevante inclui: Atividade física definindo-a como movimento corporal produzido pela contração muscular e que faz aumentar o dispêndio de energia. Já ao exercício temos: Atividade física planejada, estruturada, repetitiva e intencional. Para Aptidão física, temos a seguinte definição: atributos relacionados com a maneira pela qual se executa uma atividade física. Para a saúde, os autores a definem como: bem-estar físico, mental e social e não apenas ausência de doença. Aptidão física relacionada à saúde: componentes da aptidão física associadas a algum aspecto da boa saúde ou a prevenção da doença.

Neste sentido, segundo os autores, quais são os quatro componentes mais comuns da atividade física relacionados com a saúde:

Gill & Feistein (1994), citados por Pereira, Teixeira e Santos (2012), afirmaram que a definição de qualidade de vida não deve incluir apenas fatores relacionados à saúde, como bem-estar físico, funcional, emocional e mental, mas também outros elementos importantes da vida das pessoas como trabalho, família, amigos, e outras circunstâncias do cotidiano, sempre atentando que a percepção pessoal de quem pretende se investigar é primordial. A Organização Mundial da Saúde (1998), citada por Pereira, Teixeira e Santos (2012), define que qualidade de vida reflete a percepção dos indivíduos de que suas necessidades estão sendo satisfeitas ou, ainda, que lhes estão sendo negadas oportunidades de alcançar a felicidade e a autorrealização, com independência de seu estado de saúde físico ou das condições sociais e econômicas.

Os instrumentos para avaliação da qualidade de vida, segundo Pereira, Teixeira e Santos (2012), variam de acordo com a abordagem e objetivos do estudo. Segundo os autores, instrumentos específicos como o Medical Outcomes Study Questionnaire 36-Item Short Form Health Survey (SF-36) para avaliação da qualidade de vida relacionada à saúde e o WHOQOL para avaliação da qualidade de vida geral são tentativas de padronização das medidas permitindo comparação entre estudos e culturas. O instrumento é constituído de 36 itens, segundo os autores, fornecendo pontuação em oito dimensões da qualidade de vida: capacidade funcional, limitação por aspectos físicos, dor, estado geral de saúde, vitalidade, aspectos sociais, aspectos emocionais e saúde mental. A pontuação varia de 0 (pior resultado) a 100 (melhor resultado). Em sua conclusão, os autores destacaram que a literatura especializada aponta para a grande relevância social e científica da qualidade de vida. Apesar disso, o tema ainda apresenta muitas imprecisões conceituais e diferentes abordagens de análise podem ser úteis para a clarificação do tema. O fato da qualidade de vida possuir significados individuais diferentes dificulta sua avaliação e utilização em pesquisas científicas e deve ser superado, considerando diferentes perspectivas de ciência.

A Academia Escola realiza mais de 5 mil atendimentos por semana. Polo de estágio para os estudantes de educação física e fisioterapia, a Academia Escola da Universidade de Rio Verde tem se firmado como mais um espaço para atividades práticas e de extensão universitária. Além da comunidade, o local também tem se tornado referência na preparação física das atléticas dos cursos da UniRV. Além de ter mudado a rotina dos frequentadores, que passaram a utilizar gratuitamente o local para prática de exercícios físicos, o Projeto da Terceira Idade, com aulas de hidroginástica, ginástica e ioga ministradas por professores e acadêmicos, oferece a oportunidade dos estagiários vivenciarem experiência profissional. A comunidade acadêmica, servidores e professores da UniRV também são atendidos nos projetos. Os estágios estão sendo desenvolvidos em várias áreas como: musculação, avaliação física e postural, exercícios para grupos especiais, natação, hidroginástica, dentre outras. Com uma capacidade para 185 pessoas por hora e 3.330 pessoas por dia, foram realizados mais de 150 mil atendimentos em 2016 (Disponível em: http://www.unirv.edu.br/ver_noticias.php?codabr=15438).

Neste cenário, a fim de se realizar uma pesquisa sobre qualidade de vida junto aos frequentadores da Academia Escola, qual metodologia de pesquisa se adequa melhor para este público:

Quanto à abordagem metodológica da EDF no campo da ação comunitária, a Prefeitura de Rio Verde busca o atendimento ao jovem cidadão [que] se dá através de diversos programas, entre eles, está o PETI - Programa de Erradicação do Trabalho Infantil que atualmente conta com 1270 crianças de 7 a 16 anos, em 10 unidades, sendo três delas nos distritos. O Programa oferece a esses adolescentes alimentação, reforço escolar, atividades recreativas e esportivas. Para manter seus filhos no local, a família recebe do Governo Federal R$ 25,00 por cada pessoa que estiver no Programa com uma frequência acima de 80% na escola e também na jornada do PETI (Fonte: http://www.rioverde.go.gov.br).

A Prefeitura de Rio Verde, por meio da Secretaria de Promoção Social, através do Programa de Erradicação do Trabalho Infantil (PETI) informa que [...] objetivos do Programa de Erradicação do Trabalho Infantil são: retirar crianças e adolescentes de 7 a 15 anos incompletos da rua, oferecendo um espaço com ações importantes para a ampliação do seu universo de conhecimento através de atividades culturais, esportivas, artísticas, sociais, atendendo ainda suas necessidades alimentares; possibilitar o acesso, a permanência e o bom desempenho de crianças e adolescentes na escola com dinâmicas e exercícios no período complementar à escola, ou seja, na jornada ampliada; proporcionar apoio e orientação às famílias por meio da oferta de ações socioeducativas (Fonte: http://www.rioverde.go.gov.br).

Diante deste cenário, a Academia Escola da UniRV busca atender a comunidade com ações sociais. Pensando em atender um grupo de jovens do PETI em parceria com a Prefeitura, as melhores atividades são:

I- Desenvolver um Programa de Treinamento de Hipertrofia;

II- Desenvolver atividades de Ginástica Localizada, Natação e Spinning;

III- Desenvolver ações de Fortalecimento Muscular e Resistência Aeróbia;

IV- Desenvolver um Programa de Esportes de lutas;

V- Desenvolver um Programa de Dança e Expressão Corporal.

Assinale as alternativas corretas:

O piso de uma cozinha tem uma área de 32 m². Para revestir esse piso foram usadas cerâmicas quadradas de 25 cm de lado. A quantidade de cerâmicas utilizadas para revestir o piso dessa cozinha foi de

O tanque de combustível de um carro possui a forma de um paralelepípedo retângulo com as dimensões de 0,85 m de comprimento, 32 cm de largura e 2 dm de altura e está totalmente cheio. Se durante uma viagem, gastou-se 5/8 da capacidade do tanque, a quantidade de litros de combustível que restou no tanque foi de

Um empréstimo contraído de R$ 18 600,00 a um prazo de 30 meses e com uma taxa de 12% ao trimestre será quitado pagando-se juro simples de:

Júnior pediu R$ 8600,00 emprestados de Pedro para pagar depois de 9 meses, à taxa de 24% ao ano, no regime de juro simples. O valor que Júnior deverá pagar de juro ao fim desse período é de

Um capital de R$ 12 000,00 é emprestado em regime simples a uma taxa de 3% a.m. Nestas condições, para gerar um montante de R$ 15 960,00 serão necessários