O treinamento aeróbio intervalado de alta intensidade é caracterizado por repetidas séries (curtas ou longas) de exercícios de alta intensidade, intercaladas por períodos de recuperação realizados com intensidade leve ou descanso passivo.

Assinale a alternativa que apresenta corretamente algumas das adaptações decorrentes desse tipo de treinamento.

O exercício ___________ envolve o estiramento (alongamento) rápido seguido pelo encurtamento de um grupo muscular durante um movimento dinâmico. O alongamento produz um reflexo de estiramento e um recuo elástico dentro do músculo. Quando combinadas com uma contração muscular vigorosa, essas ações poderão aumentar acentuadamente a força que sobrecarrega o músculo, facilitando assim os aumentos na força e na potência.

Assinale a alternativa que preenche corretamente a lacuna.

O planejamento da sessão de treino é uma parte importante da periodização. Esse planejamento é composto por uma série de variáveis que devem ser avaliadas e manipuladas de acordo com os objetivos de cada fase do treinamento.

Assinale a alternativa que apresenta uma afirmação correta sobre essas variáveis no contexto de um treinamento de força.

O princípio da especificidade do treinamento refere-se às adaptações metabólicas e fisiológicas que dependem do tipo e da modalidade de sobrecarga imposta ao organismo.

Nesse contexto, é correto afirmar que as atividades que exigem

No primeiro treino do ano, o instrutor de práticas desportivas realizou alguns testes físicos com os atletas, e eles ficaram incomodados porque apresentaram resultados inferiores aos obtidos nos testes do meio do ano anterior.

O instrutor lembra que tiveram trinta dias de férias e que os resultados são esperados devido a um dos princípios do treinamento físico, que é o princípio da

Os jogos de malabar ou malabarismo constam na Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Física no Ensino Fundamental. Em relação às características e classificação dos jogos de malabar, assinale as afirmações a seguir com V para VERDADEIRO ou F para FALSO: 

( ) Na BNCC, os jogos de malabar estão localizados no grupo das práticas que compõem a Ginástica Geral.

( ) Na BNCC, os jogos de malabar estão localizados no grupo das práticas que compõem a Ginástica Rítmica.

( ) Segundo a BNCC, os jogos de malabar se constituem em prática corporal milenar que consiste em manipular um ou mais objetos arremessando-os ao ar de forma alternada, em um movimento contínuo, sem perder o controle ou mantendo-os em equilíbrio.

( ) Segundo a BNCC, os jogos de malabar caracterizam-se por sua dificuldade e beleza, desafiando o jogador a aprender técnicas específicas, utilizando diversas partes do corpo, principalmente as mãos.


A sequência CORRETA de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

Em relação à Educação Física no Ensino Fundamental, a Base Nacional Comum Curricular (BNCC) aborda a unidade temática Ginásticas e classifica as práticas corporais dessa unidade em três grupos: ginástica geral; ginásticas de condicionamento físico; e ginásticas de conscientização corporal. Relacione adequadamente o bloco inferior ao superior, colocando a letra A para identificar a ginástica geral, a letra B para identificar as ginásticas de condicionamento físico e a letra C para identificar as ginásticas de conscientização corporal.

a. Ginástica geral
b. Ginásticas de condicionamento físico
c. Ginásticas de conscientização corporal

( ) Essas práticas corporais têm como elemento organizador a exploração das possibilidades acrobáticas e expressivas do corpo, a interação social, o compartilhamento do aprendizado e a não competitividade.
( ) Essas práticas corporais empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência a posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.
(  ) Essas práticas corporais são caracterizadas pela exercitação corporal orientada à melhoria do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual ou à modificação da composição corporal.
( ) Essas práticas corporais podem ser constituídas de exercícios no solo, no ar (saltos), em aparelhos (trapézio, corda, fita elástica), de maneira individual ou coletiva, e combinam um conjunto bem variado de piruetas, rolamentos, paradas de mão, pontes, pirâmides humanas etc.
( ) Essas práticas corporais, geralmente, são organizadas em sessões planejadas de movimentos repetidos, com frequência e intensidade definidas.

A sequência CORRETA de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

As ginásticas de condicionamento físico compõem um dos três grupos da unidade temática Ginásticas, abordada pela Base Nacional Comum Curricular (BNCC). Marque a alternativa que corresponde somente a exemplos de ginásticas de condicionamento físico:

Em 2025, o Conselho de Administração da Federação Internacional de Voleibol (FIVB) anunciou algumas novas regras.  
Assinale a alternativa que aponta CORRETAMENTE uma dessas novas regras:

A prova de 800 metros rasos do atletismo, segundo as regras oficiais da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAT) (2025), se caracteriza pelo atleta correr duas voltas completas na pista de atletismo.

De acordo com as regras oficiais, assinale a resposta que comtempla o momento em que o atleta pode deixar sua respectiva raia durante a prova.