Os benefícios de se conectar com sua criança interior

Por Kalel Adolfo

Sabe quando Alice, do conto clássico de Lewis Carroll, cai em uma toca de coelho, vai parar num jardim mágico, fala com gatos sorridentes e toma chá com uma lebre de março? Se lembrarmos bem, ser criança é quase assim. Em alguns segundos, as atividades mais banais — como tomar banho ou olhar para o céu — podem se transformar numa fantasia de imaginação livre e fértil. É difícil dizer o mesmo sobre a vida adulta: conforme envelhecemos, precisamos construir padrões de comportamento para manter a produtividade. Não há tempo para brincadeiras ou devaneios, e a racionalidade corrompe aquela alegria de reagir ao mundo com espontaneidade.

E isso, além de nos adoecer, colore a existência em tons cinzentos. Para Ariane Senna, psicóloga e mestra em estudos étnicos e africanos pela UFBA, as raízes dessa rigide..... que acompanha o amadurecimento são bem esclarecidas na obra O Mal-Estar na Civilização, de Sigmund Freud. “Somos moldadas a ser mais racionais do que emotivas. Passamos por esse ensinamento de que a seriedade é item obrigatório para encontrarmos respeito na sociedade.

Consequentemente, experimentamos uma série de castrações que nos afastam de nossa identidade”, explica a especialista.

Nesse contexto, cresce a importância de “resgatar a criança interior”: ao esquecer essa parte de nossa persona, perdemos a chance de levar a rotina com leveza. A psicóloga e psicanalista Raquel Baldo complementa relembrando que, frequentemente, temos a sensação de que retomar a infância significa reviver apenas momentos de felicidade. “Crianças são seres que também passam por angústias. Não é incomum que um adulto tão racional tenha precisado se estruturar dessa forma para lidar com os sentimentos. E.....esso de racionalidade é um mecanismo de defesa do incon.....iente. Aprender a lidar com isso é difícil, e é necessário suporte e amparo, sobretudo profissional”.

De acordo com Raquel Baldo, por mais que o nascimento represente o momento em que estamos mais próximos de nossa “essência”, é uma utopia acreditar que podemos ser completamente nós mesmos, em qualquer fase da vida. “Assim que chegamos neste mundo, precisamos que alguém sinta as coisas por nós. Por exemplo: se está frio, preciso que outra pessoa vivencie a baixa temperatura para me agasalhar de acordo com a maneira em que experimenta o clima. Portando, nossas sensações já sofrem interferência desde cedo”. Dito isso, a psicanalista afirma que atingimos um pico de criatividade e fantasia durante a fase primária da infância. “Estamos falando de um período em que recebemos estímulos e reagimos instintivamente. Criar, aprender e ter sonhos é bem mais fácil por conta das reações instantâneas. Quando bem acolhida pelos pais, essa etapa traz benefícios para a condição psíquica futura”.

(Disponível em: https://claudia.abril.com.br/autoconhecimento/beneficios-de-se- conectar -

com-suacrianca- interior – texto adaptado especialmente para esta prova).

Os benefícios de se conectar com sua criança interior

Por Kalel Adolfo

Sabe quando Alice, do conto clássico de Lewis Carroll, cai em uma toca de coelho, vai parar num jardim mágico, fala com gatos sorridentes e toma chá com uma lebre de março? Se lembrarmos bem, ser criança é quase assim. Em alguns segundos, as atividades mais banais — como tomar banho ou olhar para o céu — podem se transformar numa fantasia de imaginação livre e fértil. É difícil dizer o mesmo sobre a vida adulta: conforme envelhecemos, precisamos construir padrões de comportamento para manter a produtividade. Não há tempo para brincadeiras ou devaneios, e a racionalidade corrompe aquela alegria de reagir ao mundo com espontaneidade.

E isso, além de nos adoecer, colore a existência em tons cinzentos. Para Ariane Senna, psicóloga e mestra em estudos étnicos e africanos pela UFBA, as raízes dessa rigidez que acompanha o amadurecimento são bem esclarecidas na obra O Mal-Estar na Civilização, de Sigmund Freud. “Somos moldadas a ser mais racionais do que emotivas. Passamos por esse ensinamento de que a seriedade é item obrigatório para encontrarmos respeito na sociedade. Consequentemente, experimentamos uma série de castrações que nos afastam de nossa identidade”, explica a especialista.

Nesse contexto, cresce a importância de “resgatar a criança interior”: ao esquecer essa parte de nossa persona, perdemos a chance de levar a rotina com leveza. A psicóloga e psicanalista Raquel Baldo complementa relembrando que, frequentemente, temos a sensação de que retomar a infância significa reviver apenas momentos de felicidade. “Crianças são seres que também passam por angústias. Não é incomum que um adulto tão racional tenha precisado se estruturar dessa forma para lidar com os sentimentos. Excesso de racionalidade é um mecanismo de defesa do inconsciente. Aprender a lidar com isso é difícil, e é necessário suporte e amparo, sobretudo profissional”.

De acordo com Raquel Baldo, por mais que o nascimento represente o momento em que estamos mais próximos de nossa “essência”, é uma utopia acreditar que podemos ser completamente nós mesmos, em qualquer fase da vida. “Assim que chegamos neste mundo, precisamos que alguém sinta as coisas por nós. Por exemplo: se está frio, preciso que outra pessoa vivencie a baixa temperatura para me agasalhar de acordo com a maneira em que experimenta o clima. Portando, nossas sensações já sofrem interferência desde cedo”. Dito isso, a psicanalista afirma que atingimos um pico de criatividade e fantasia durante a fase primária da infância. “Estamos falando de um período em que recebemos estímulos e reagimos instintivamente. Criar, aprender e ter sonhos é bem mais fácil por conta das reações instantâneas. Quando bem acolhida pelos pais, essa etapa traz benefícios para a condição psíquica futura”.

(Disponível em: https://claudia.abril.com.br/autoconhecimento/beneficios-de-se- conectar -

com-suacrianca- interior – texto adaptado especialmente para esta prova).

Os benefícios de se conectar com sua criança interior

Por Kalel Adolfo

Sabe quando Alice, do conto clássico de Lewis Carroll, cai em uma toca de coelho, vai parar num jardim mágico, fala com gatos sorridentes e toma chá com uma lebre de março? Se lembrarmos bem, ser criança é quase assim. Em alguns segundos, as atividades mais banais — como tomar banho ou olhar para o céu — podem se transformar numa fantasia de imaginação livre e fértil. É difícil dizer o mesmo sobre a vida adulta: conforme envelhecemos, precisamos construir padrões de comportamento para manter a produtividade. Não há tempo para brincadeiras ou devaneios, e a racionalidade corrompe aquela alegria de reagir ao mundo com espontaneidade.

E isso, além de nos adoecer, colore a existência em tons cinzentos. Para Ariane Senna, psicóloga e mestra em estudos étnicos e africanos pela UFBA, as raízes dessa rigidez que acompanha o amadurecimento são bem esclarecidas na obra O Mal-Estar na Civilização, de Sigmund Freud. “Somos moldadas a ser mais racionais do que emotivas. Passamos por esse ensinamento de que a seriedade é item obrigatório para encontrarmos respeito na sociedade. Consequentemente, experimentamos uma série de castrações que nos afastam de nossa identidade”, explica a especialista.

Nesse contexto, cresce a importância de “resgatar a criança interior”: ao esquecer essa parte de nossa persona, perdemos a chance de levar a rotina com leveza. A psicóloga e psicanalista Raquel Baldo complementa relembrando que, frequentemente, temos a sensação de que retomar a infância significa reviver apenas momentos de felicidade. “Crianças são seres que também passam por angústias. Não é incomum que um adulto tão racional tenha precisado se estruturar dessa forma para lidar com os sentimentos. Excesso de racionalidade é um mecanismo de defesa do inconsciente. Aprender a lidar com isso é difícil, e é necessário suporte e amparo, sobretudo profissional”.

De acordo com Raquel Baldo, por mais que o nascimento represente o momento em que estamos mais próximos de nossa “essência”, é uma utopia acreditar que podemos ser completamente nós mesmos, em qualquer fase da vida. “Assim que chegamos neste mundo, precisamos que alguém sinta as coisas por nós. Por exemplo: se está frio, preciso que outra pessoa vivencie a baixa temperatura para me agasalhar de acordo com a maneira em que experimenta o clima. Portando, nossas sensações já sofrem interferência desde cedo”. Dito isso, a psicanalista afirma que atingimos um pico de criatividade e fantasia durante a fase primária da infância. “Estamos falando de um período em que recebemos estímulos e reagimos instintivamente. Criar, aprender e ter sonhos é bem mais fácil por conta das reações instantâneas. Quando bem acolhida pelos pais, essa etapa traz benefícios para a condição psíquica futura”.

(Disponível em: https://claudia.abril.com.br/autoconhecimento/beneficios-de-se- conectar -

com-suacrianca- interior – texto adaptado especialmente para esta prova).

Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo.

Refeições saudáveis: como comer bem no dia a dia

01 Uma pergunta comum para quem se preocupa com a saúde é: quantas vezes é necessário

02 comer ao longo do dia para se alcançar uma alimentação saudável e balanceada ▲ Em geral,

03 nutricionistas respondem que alimentar-se cinco vezes por dia é o básico, seja adulta ou criança.

04 O ideal são três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches, desde que saudáveis.

05 É i...portante ter em mente que cada pe...oa busca um tipo de benefício com alimentação.

06 Enquanto algumas querem perder peso, outras querem manter, outras querem ganhar massa

07 muscular e para cada um desses objetivos existe uma dieta específica. Porém, partindo do

08 básico, a nutricionista Carolina Speltz indica algumas opções fáceis e saudáveis:

09 Café da manhã: um café com leite, suco, pão, frutas e cereais é o mais indicado. Evite alimentos

10 gordurosos.

11 Lanche da manhã: coma mais uma fruta ou uma barrinha de cereal, além de ajudar dando-lhe

12 energia também poderá lhe ajudar a aguentar até o horário do almoço.

13 Almoço: coma bem, não em excesso, mas de forma satisfatória. Um prato colorido é sempre o

14 mais indicado. Sirva legumes, verduras, carne, arroz e feijão. O almoço é uma alimentação

15 essencial, pois irá oferecer a energia necessária para continuar na correria do dia.

16 Lanche da tarde: consuma algo leve, alguma fruta, um pequeno sanduíche natural, beba água,

17 sempre evite produtos industrializados com alto grau de gorduras trans. Dois lanches durante a

18 tarde é o mais indicado, mas apenas um também é aceitável e não prejudica seu sistema.

19 Jantar: escolha comidas leves e evite alimentos pesados, afinal, nas próximas seis horas a oito

20 horas de sono, seu organismo estará digerindo tudo o que você comeu.

(Disponível em: https://ser.vitao.com.br/refeicoes-saudaveis-como-comer-bem-no-dia-a-dia/ – texto

adaptado especialmente para esta prova).

Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo.

Refeições saudáveis: como comer bem no dia a dia

01 Uma pergunta comum para quem se preocupa com a saúde é: quantas vezes é necessário

02 comer ao longo do dia para se alcançar uma alimentação saudável e balanceada ▲ Em geral,

03 nutricionistas respondem que alimentar-se cinco vezes por dia é o básico, seja adulta ou criança.

04 O ideal são três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches, desde que saudáveis.

05 É i...portante ter em mente que cada pe...oa busca um tipo de benefício com alimentação.

06 Enquanto algumas querem perder peso, outras querem manter, outras querem ganhar massa

07 muscular e para cada um desses objetivos existe uma dieta específica. Porém, partindo do

08 básico, a nutricionista Carolina Speltz indica algumas opções fáceis e saudáveis:

09 Café da manhã: um café com leite, suco, pão, frutas e cereais é o mais indicado. Evite alimentos

10 gordurosos.

11 Lanche da manhã: coma mais uma fruta ou uma barrinha de cereal, além de ajudar dando-lhe

12 energia também poderá lhe ajudar a aguentar até o horário do almoço.

13 Almoço: coma bem, não em excesso, mas de forma satisfatória. Um prato colorido é sempre o

14 mais indicado. Sirva legumes, verduras, carne, arroz e feijão. O almoço é uma alimentação

15 essencial, pois irá oferecer a energia necessária para continuar na correria do dia.

16 Lanche da tarde: consuma algo leve, alguma fruta, um pequeno sanduíche natural, beba água,

17 sempre evite produtos industrializados com alto grau de gorduras trans. Dois lanches durante a

18 tarde é o mais indicado, mas apenas um também é aceitável e não prejudica seu sistema.

19 Jantar: escolha comidas leves e evite alimentos pesados, afinal, nas próximas seis horas a oito

20 horas de sono, seu organismo estará digerindo tudo o que você comeu.

(Disponível em: https://ser.vitao.com.br/refeicoes-saudaveis-como-comer-bem-no-dia-a-dia/ – texto

adaptado especialmente para esta prova).

Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo.

Refeições saudáveis: como comer bem no dia a dia

01 Uma pergunta comum para quem se preocupa com a saúde é: quantas vezes é necessário

02 comer ao longo do dia para se alcançar uma alimentação saudável e balanceada ▲ Em geral,

03 nutricionistas respondem que alimentar-se cinco vezes por dia é o básico, seja adulta ou criança.

04 O ideal são três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches, desde que saudáveis.

05 É i...portante ter em mente que cada pe...oa busca um tipo de benefício com alimentação.

06 Enquanto algumas querem perder peso, outras querem manter, outras querem ganhar massa

07 muscular e para cada um desses objetivos existe uma dieta específica. Porém, partindo do

08 básico, a nutricionista Carolina Speltz indica algumas opções fáceis e saudáveis:

09 Café da manhã: um café com leite, suco, pão, frutas e cereais é o mais indicado. Evite alimentos

10 gordurosos.

11 Lanche da manhã: coma mais uma fruta ou uma barrinha de cereal, além de ajudar dando-lhe

12 energia também poderá lhe ajudar a aguentar até o horário do almoço.

13 Almoço: coma bem, não em excesso, mas de forma satisfatória. Um prato colorido é sempre o

14 mais indicado. Sirva legumes, verduras, carne, arroz e feijão. O almoço é uma alimentação

15 essencial, pois irá oferecer a energia necessária para continuar na correria do dia.

16 Lanche da tarde: consuma algo leve, alguma fruta, um pequeno sanduíche natural, beba água,

17 sempre evite produtos industrializados com alto grau de gorduras trans. Dois lanches durante a

18 tarde é o mais indicado, mas apenas um também é aceitável e não prejudica seu sistema.

19 Jantar: escolha comidas leves e evite alimentos pesados, afinal, nas próximas seis horas a oito

20 horas de sono, seu organismo estará digerindo tudo o que você comeu.

(Disponível em: https://ser.vitao.com.br/refeicoes-saudaveis-como-comer-bem-no-dia-a-dia/ – texto

adaptado especialmente para esta prova).

Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo.

Refeições saudáveis: como comer bem no dia a dia

01 Uma pergunta comum para quem se preocupa com a saúde é: quantas vezes é necessário

02 comer ao longo do dia para se alcançar uma alimentação saudável e balanceada ▲ Em geral,

03 nutricionistas respondem que alimentar-se cinco vezes por dia é o básico, seja adulta ou criança.

04 O ideal são três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches, desde que saudáveis.

05 É i...portante ter em mente que cada pe...oa busca um tipo de benefício com alimentação.

06 Enquanto algumas querem perder peso, outras querem manter, outras querem ganhar massa

07 muscular e para cada um desses objetivos existe uma dieta específica. Porém, partindo do

08 básico, a nutricionista Carolina Speltz indica algumas opções fáceis e saudáveis:

09 Café da manhã: um café com leite, suco, pão, frutas e cereais é o mais indicado. Evite alimentos

10 gordurosos.

11 Lanche da manhã: coma mais uma fruta ou uma barrinha de cereal, além de ajudar dando-lhe

12 energia também poderá lhe ajudar a aguentar até o horário do almoço.

13 Almoço: coma bem, não em excesso, mas de forma satisfatória. Um prato colorido é sempre o

14 mais indicado. Sirva legumes, verduras, carne, arroz e feijão. O almoço é uma alimentação

15 essencial, pois irá oferecer a energia necessária para continuar na correria do dia.

16 Lanche da tarde: consuma algo leve, alguma fruta, um pequeno sanduíche natural, beba água,

17 sempre evite produtos industrializados com alto grau de gorduras trans. Dois lanches durante a

18 tarde é o mais indicado, mas apenas um também é aceitável e não prejudica seu sistema.

19 Jantar: escolha comidas leves e evite alimentos pesados, afinal, nas próximas seis horas a oito

20 horas de sono, seu organismo estará digerindo tudo o que você comeu.

(Disponível em: https://ser.vitao.com.br/refeicoes-saudaveis-como-comer-bem-no-dia-a-dia/ – texto

adaptado especialmente para esta prova).

Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo.

Refeições saudáveis: como comer bem no dia a dia

01 Uma pergunta comum para quem se preocupa com a saúde é: quantas vezes é necessário

02 comer ao longo do dia para se alcançar uma alimentação saudável e balanceada ▲ Em geral,

03 nutricionistas respondem que alimentar-se cinco vezes por dia é o básico, seja adulta ou criança.

04 O ideal são três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches, desde que saudáveis.

05 É i...portante ter em mente que cada pe...oa busca um tipo de benefício com alimentação.

06 Enquanto algumas querem perder peso, outras querem manter, outras querem ganhar massa

07 muscular e para cada um desses objetivos existe uma dieta específica. Porém, partindo do

08 básico, a nutricionista Carolina Speltz indica algumas opções fáceis e saudáveis:

09 Café da manhã: um café com leite, suco, pão, frutas e cereais é o mais indicado. Evite alimentos

10 gordurosos.

11 Lanche da manhã: coma mais uma fruta ou uma barrinha de cereal, além de ajudar dando-lhe

12 energia também poderá lhe ajudar a aguentar até o horário do almoço.

13 Almoço: coma bem, não em excesso, mas de forma satisfatória. Um prato colorido é sempre o

14 mais indicado. Sirva legumes, verduras, carne, arroz e feijão. O almoço é uma alimentação

15 essencial, pois irá oferecer a energia necessária para continuar na correria do dia.

16 Lanche da tarde: consuma algo leve, alguma fruta, um pequeno sanduíche natural, beba água,

17 sempre evite produtos industrializados com alto grau de gorduras trans. Dois lanches durante a

18 tarde é o mais indicado, mas apenas um também é aceitável e não prejudica seu sistema.

19 Jantar: escolha comidas leves e evite alimentos pesados, afinal, nas próximas seis horas a oito

20 horas de sono, seu organismo estará digerindo tudo o que você comeu.

(Disponível em: https://ser.vitao.com.br/refeicoes-saudaveis-como-comer-bem-no-dia-a-dia/ – texto

adaptado especialmente para esta prova).

Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo.

Refeições saudáveis: como comer bem no dia a dia

01 Uma pergunta comum para quem se preocupa com a saúde é: quantas vezes é necessário

02 comer ao longo do dia para se alcançar uma alimentação saudável e balanceada ▲ Em geral,

03 nutricionistas respondem que alimentar-se cinco vezes por dia é o básico, seja adulta ou criança.

04 O ideal são três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches, desde que saudáveis.

05 É i...portante ter em mente que cada pe...oa busca um tipo de benefício com alimentação.

06 Enquanto algumas querem perder peso, outras querem manter, outras querem ganhar massa

07 muscular e para cada um desses objetivos existe uma dieta específica. Porém, partindo do

08 básico, a nutricionista Carolina Speltz indica algumas opções fáceis e saudáveis:

09 Café da manhã: um café com leite, suco, pão, frutas e cereais é o mais indicado. Evite alimentos

10 gordurosos.

11 Lanche da manhã: coma mais uma fruta ou uma barrinha de cereal, além de ajudar dando-lhe

12 energia também poderá lhe ajudar a aguentar até o horário do almoço.

13 Almoço: coma bem, não em excesso, mas de forma satisfatória. Um prato colorido é sempre o

14 mais indicado. Sirva legumes, verduras, carne, arroz e feijão. O almoço é uma alimentação

15 essencial, pois irá oferecer a energia necessária para continuar na correria do dia.

16 Lanche da tarde: consuma algo leve, alguma fruta, um pequeno sanduíche natural, beba água,

17 sempre evite produtos industrializados com alto grau de gorduras trans. Dois lanches durante a

18 tarde é o mais indicado, mas apenas um também é aceitável e não prejudica seu sistema.

19 Jantar: escolha comidas leves e evite alimentos pesados, afinal, nas próximas seis horas a oito

20 horas de sono, seu organismo estará digerindo tudo o que você comeu.

(Disponível em: https://ser.vitao.com.br/refeicoes-saudaveis-como-comer-bem-no-dia-a-dia/ – texto

adaptado especialmente para esta prova).

Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo.

Refeições saudáveis: como comer bem no dia a dia

01 Uma pergunta comum para quem se preocupa com a saúde é: quantas vezes é necessário

02 comer ao longo do dia para se alcançar uma alimentação saudável e balanceada ▲ Em geral,

03 nutricionistas respondem que alimentar-se cinco vezes por dia é o básico, seja adulta ou criança.

04 O ideal são três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches, desde que saudáveis.

05 É i...portante ter em mente que cada pe...oa busca um tipo de benefício com alimentação.

06 Enquanto algumas querem perder peso, outras querem manter, outras querem ganhar massa

07 muscular e para cada um desses objetivos existe uma dieta específica. Porém, partindo do

08 básico, a nutricionista Carolina Speltz indica algumas opções fáceis e saudáveis:

09 Café da manhã: um café com leite, suco, pão, frutas e cereais é o mais indicado. Evite alimentos

10 gordurosos.

11 Lanche da manhã: coma mais uma fruta ou uma barrinha de cereal, além de ajudar dando-lhe

12 energia também poderá lhe ajudar a aguentar até o horário do almoço.

13 Almoço: coma bem, não em excesso, mas de forma satisfatória. Um prato colorido é sempre o

14 mais indicado. Sirva legumes, verduras, carne, arroz e feijão. O almoço é uma alimentação

15 essencial, pois irá oferecer a energia necessária para continuar na correria do dia.

16 Lanche da tarde: consuma algo leve, alguma fruta, um pequeno sanduíche natural, beba água,

17 sempre evite produtos industrializados com alto grau de gorduras trans. Dois lanches durante a

18 tarde é o mais indicado, mas apenas um também é aceitável e não prejudica seu sistema.

19 Jantar: escolha comidas leves e evite alimentos pesados, afinal, nas próximas seis horas a oito

20 horas de sono, seu organismo estará digerindo tudo o que você comeu.

(Disponível em: https://ser.vitao.com.br/refeicoes-saudaveis-como-comer-bem-no-dia-a-dia/ – texto

adaptado especialmente para esta prova).