Segundo Charro (2018), os sistemas de treinamento em musculação possibilitam, ao praticante, gerar estímulos diferentes, com sobrecargas mais metabólicas ou mais tensionais. O sistema que consiste em realizar um número determinado de repetições, sem intervalo ou com intervalo muito curto (no máximo, 30 segundos), reduzindo-se, sucessivamente, a carga em aproximadamente 20% a cada série, é chamado de:

Na musculação, a montagem de um programa de treinamento tem como base a ordem sequencial na qual os exercícios para os grupos musculares são colocados na ficha de treinamento. A partir disso, na elaboração de um programa, o exercício mais indicado para trabalhar os isquiotibiais como músculos principais, com foco em hipertrofia, seria:

Acerca do planejamento do treinamento esportivo, o modelo de periodização desenvolvido por Matveev (1950) é amplamente utilizado até os dias de hoje com jovens atletas. A ideia consiste em subdividir um período específico de treinamento, denominado macrociclo, em períodos menores ou fases, chamadas, convencionalmente, de mesociclos, que podem, ainda, ser divididos em microciclos semanais. Ao planejar as sessões nos microciclos, o treinador deve observar atentamente as cargas aplicadas e o tempo de recuperação. Nesse contexto, uma sequência de estímulos aplicados com tempo insuficiente de recuperação:

Bulgarelli (2017) sugere que, para o desenvolvimento do desporto voleibol nos diversos níveis, isto é, passando pela iniciação até o alto rendimento, é importante o conhecimento das regras, das situações específicas e as possíveis dúvidas que possam surgir em situações atípicas. Considerando as regras oficiais da modalidade, durante uma partida de voleibol, um árbitro determina “bola dentro”, quando o(a):

Dentre os fundamentos gerais do basquetebol, um dos mais utilizados é o drible, que, segundo Vaz (2016), é o ato de bater a bola, impulsionando-a contra o solo, com uma ou com as duas mãos alternadamente. Considerando as variações desse fundamento, em uma situação de jogo em que se tem como objetivo uma maior progressão da bola, sem muito se preocupar com a proteção da mesma, priorizando um deslocamento rápido como em um contra-ataque, utiliza-se o drible:

Durante uma aula de natação, o treinador observa que o corpo de seu aluno iniciante tende a assumir a posição sentada durante a execução do nado de costas, comprometendo, assim, a técnica do nado. Considerando os conhecimentos técnicos básicos para o ensino da natação, uma forma de corrigir esse erro consiste em orientar o praticante para que ele:

Conforme abordado por Costa Júnior (2017), no atletismo, as provas de corridas são pautadas por diversas regras. Algumas diferem de acordo com as características da prova e outras não. Dentre as principais regras que abrangem as modalidades de corrida, pode-se destacar que:

O conhecimento das fases do desenvolvimento motor é essencial para o professor planejar atividades adequadas às capacidades biológicas e cognitivas dos alunos. Acerca das fases do desenvolvimento motor, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)A fase motora fundamental ocorre na infância e é caracterizada pelo desenvolvimento de habilidades como correr, saltar, arremessar e equilibrar-se.
(__)O crescimento físico refere-se ao aumento do tamanho corporal em altura e peso, influenciado por fatores genéticos, hormonais e ambientais. 
(__)O desenvolvimento motor é um processo linear que termina aos seis anos de idade, momento em que o cérebro congela permanentemente.
(__)A maturação biológica indica o progresso em direção ao estado adulto maduro, variando o ritmo entre os indivíduos da mesma idade cronológica.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A prática regular de atividade física promove adaptações fisiológicas que contribuem para a saúde e o desenvolvimento orgânico dos estudantes. Acerca das mudanças fisiológicas e dos primeiros socorros, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O treinamento aeróbico contínuo promove o aumento do volume sistólico e a melhora da capacidade de transporte de oxigênio pelo sistema cardiovascular.
(__)Em casos de entorses na escola, a conduta inicial correta envolve a aplicação de gelo no local para redução do edema e da dor, conforme o protocolo de urgência.
(__)A nutrição adequada é essencial para o fornecimento de energia durante as aulas, sendo o consumo excessivo de refrigerante no café da manhã a recomendação oficial.
(__)A hipertrofia muscular decorrente da atividade física é uma adaptação crônica que resulta no aumento do tamanho das fibras musculares esqueléticas.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

No ensino do handebol para turma iniciante, o professor quer desenvolver leitura de jogo e tomada de decisão, junto com os fundamentos. Marque a alternativa correta.