A prevenção de lesões em programas de ginástica e atividade física envolve o conhecimento sobre os mecanismos de lesão e as estratégias profiláticas. O 'overtraining' (supertreinamento) e as lesões por esforço repetitivo são preocupações constantes. Para mitigar esses riscos, o facilitador de oficina de ginástica deve aplicar corretamente os conceitos de volume e intensidade. Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta CORRETAMENTE uma estratégia correta de prevenção de lesões baseada no manejo das variáveis de treinamento.

A prevenção de lesões e o cuidado com a saúde dos praticantes são responsabilidades do Facilitador de oficina de Esportes (futebol de campo). Assinale a alternativa que descreve corretamente a importância da hidratação na prática do futebol.

O arremesso lateral é a forma de reiniciar o jogo quando a bola sai inteiramente pela linha lateral. Acerca da execução correta deste fundamento segundo as regras, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:

(__)O jogador deve estar de frente para o campo de jogo no momento do arremesso.

(__)É obrigatório que o executor tenha parte de cada pé sobre a linha lateral ou no solo no exterior da linha lateral.

(__)A bola deve ser lançada com as duas mãos, partindo de trás e passando por cima da cabeça.

(__)É permitido ao executor marcar um gol diretamente de um arremesso lateral, sem que a bola toque em ninguém.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

Os sistemas táticos organizam a distribuição dos jogadores em campo, facilitando a ocupação de espaços e a definição de funções. Assim, analise as afirmativas a seguir.

I.O sistema 4-4-2 caracteriza-se, geralmente, por duas linhas de quatro jogadores (defesa e meio-campo) e dois atacantes, buscando equilíbrio defensivo e ocupação lateral.

II.O sistema 4-3-3 é conhecido por sua vocação defensiva extrema, utilizando três zagueiros fixos e abdicando de atacantes abertos pelas pontas.

III.A evolução tática do futebol permite variações dinâmicas, onde um time pode defender em um sistema (ex: 4-1-4-1) e atacar em outro (ex: 3-4-3) durante o mesmo jogo.

Assinale a alternativa que apresenta somente as proposições CORRETAS:

O domínio ou recepção é o fundamento técnico que permite ao jogador controlar a bola e prepará-la para a ação seguinte. Uma execução técnica correta é vital para a fluidez do jogo. Acerca dos fundamentos de domínio de bola, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:

(__)O domínio de coxa deve ser realizado, preferencialmente, com a parte central da coxa, amortecendo o impacto da bola.

(__)No domínio de peito, o jogador deve realizar uma expiração forçada e enrijecer a musculatura peitoral para rebater a bola para longe.

(__)A recepção com a sola do pé é utilizada frequentemente para controlar bolas rasteiras ou para prender a bola sob pressão.

(__)O conceito de 'domínio orientado' refere-se ao controle da bola já direcionando-a para o espaço ou para a próxima jogada.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

Conhecer a história do esporte ajuda a contextualizar sua prática. Assim, analise as afirmativas a seguir sobre a origem do futebol.

I.As regras do futebol moderno foram codificadas em 1863 na Inglaterra, com a fundação da Football Association, separando definitivamente o futebol do rugby.

II.Charles Miller é historicamente reconhecido como um dos principais responsáveis por introduzir o futebol e suas regras organizadas no Brasil, no final do século XIX.

III.O futebol foi inventado no Brasil pelos povos indígenas e posteriormente exportado para a Europa, onde ganhou regras oficiais.

Assinale a alternativa que apresenta somente as proposições CORRETAS:

No ensino dos fundamentos técnicos do futsal, a capacidade de reter a bola e deixá-la em condições ideais para a próxima ação é crucial para a fluidez do jogo. Esse fundamento, que pode ser realizado com a sola, parte interna, externa ou peito do pé, e que difere do drible por focar no controle imediato do objeto vindo de um passe ou lançamento, é tecnicamente denominado de:

No que tange às substituições de jogadores durante uma partida oficial de Futsal, regida pela CBFS, existe um procedimento específico que deve ser respeitado para evitar infrações. Assinale a alternativa correta que descreve esse procedimento.

Os sistemas táticos organizam a disposição dos jogadores em quadra e definem suas movimentações. Analise as assertivas a seguir sobre os sistemas táticos mais utilizados no futsal contemporâneo.

I.O sistema 3-1 (três-um) ou 'diamante' é composto por um fixo, dois alas e um pivô, sendo equilibrado e facilitando a cobertura defensiva.

II.O sistema 4-0 (quatro-zero) caracteriza-se pela ausência de um pivô fixo lá na frente, exigindo alta mobilidade e rodízio constante de todos os quatro jogadores de linha para criar espaços.

III.O sistema 2-2 (dois-dois) ou 'quadrado' é ideal para equipes de alto nível técnico que buscam profundidade máxima, sendo raramente usado na iniciação devido à sua complexidade defensiva.

IV.O goleiro-linha é uma tática ofensiva de superioridade numérica, geralmente usada em situações adversas de placar no final do jogo.

Assinale a alternativa que apresenta somente as proposições CORRETAS:

No Futsal, o ato de impulsionar a bola com os pés em direção à meta adversária com a intenção de marcar um gol é o objetivo final das ações ofensivas. Esse fundamento técnico, que exige precisão e potência e pode ser realizado de 'bico', 'peito de pé' ou 'chapada', é denominado: