A ginástica laboral consiste em exercícios realizados no ambiente de trabalho para prevenir lesões e melhorar o bem-estar, mas seus princípios de ergonomia e pausas ativas também se aplicam à rotina de estudantes. Analise as afirmativas a seguir sobre a aplicação desses conceitos para adolescentes:

I. Realizar pausas ativas com alongamentos durante longos períodos de estudo ajuda a prevenir dores nas costas e no pescoço.

II. A manutenção de uma postura correta ao sentar-se para estudar ou usar o computador é fundamental para a saúde da coluna vertebral.

III. A ginástica laboral e as pausas ativas devem ser realizadas com intensidade máxima e exaustiva para gerar hipertrofia muscular.

Está CORRETO o que se afirma em:

A corporeidade é um conceito que entende o corpo humano como uma construção cultural e social, indo além da dimensão biológica. Acerca dessa concepção na orientação de atividades para crianças, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) A corporeidade considera que os gestos e movimentos das crianças expressam sua cultura, sentimentos e história de vida.

(__) A visão de corporeidade trata o corpo como uma máquina isolada que deve ser treinada apenas para melhorar a performance física.

(__) O trabalho com a motricidade deve valorizar a expressão individual e a criatividade, e não apenas a execução mecânica de exercícios.

(__) A corporeidade defende que todas as crianças devem se movimentar de forma idêntica, seguindo um padrão técnico universal rígido.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.

A prática regular de atividades físicas na infância e adolescência é determinante para a saúde atual e futura, prevenindo diversas doenças. Assinale a alternativa que apresenta um benefício direto da atividade física para a saúde de crianças e adolescentes.

O esqueleto humano fornece a estrutura de suporte para o corpo. O fêmur é um osso longo, fundamental para a locomoção e sustentação de carga. Em qual segmento do corpo o fêmur está localizado?

O sistema energético ATP-CP (anaeróbico alático) é a fonte de energia mais rápida do corpo. Assinale a alternativa que apresenta um exemplo de atividade esportiva que depende predominantemente deste sistema.

Os esportes podem ser classificados de acordo com a interação entre os participantes, dividindo-se basicamente em coletivos e individuais. Assinale a alternativa que apresenta EXCLUSIVAMENTE exemplos de esportes coletivos de invasão (onde uma equipe deve invadir o campo da outra para pontuar).

A Cinesiologia estuda os movimentos do corpo humano. Dois movimentos fundamentais que ocorrem nas articulações, como no cotovelo e no joelho, são a aproximação e o afastamento de dois segmentos ósseos no plano sagital. Analise as afirmativas a seguir sobre esses movimentos:

I. A Flexão é o movimento que diminui o ângulo entre dois segmentos do corpo (ex: dobrar o cotovelo).

II. A Extensão é o movimento que aumenta o ângulo entre dois segmentos do corpo, retornando à posição anatômica (ex: esticar o cotovelo).

III. A Flexão e a Extensão são movimentos de rotação que ocorrem no plano transversal.

Está CORRETO o que se afirma em:

Durante a prática de exercícios físicos, o corpo sofre alterações fisiológicas imediatas para suprir a demanda de energia e oxigênio. Assinale a alternativa que apresenta uma resposta AGUDA (imediata) do sistema cardiovascular ao exercício de intensidade moderada.

A análise dos movimentos musculares classifica as contrações de acordo com a alteração no comprimento do músculo. Analise as afirmativas a seguir sobre os tipos de contração:

I. Contração Concêntrica: O músculo se encurta enquanto produz força, vencendo a resistência (fase positiva).

II. Contração Excêntrica: O músculo se alonga enquanto produz força, freando a resistência (fase negativa).

III. Contração Isométrica: O músculo produz força sem alteração visível no seu comprimento (estática).

Está CORRETO o que se afirma em:

A flexibilidade é uma valência física importante para a dança, permitindo a amplitude de movimento necessária para a execução técnica e estética. O alongamento é o meio para desenvolver essa flexibilidade. Assinale a alternativa que descreve corretamente a prática segura de alongamento.