O alongamento é uma prática comum na prevenção de lesões e no relaxamento muscular, mas requer algumas precauções para evitar efeitos adversos. Além disso, em certas situações é contraindicado alongar. Assinale a alternativa que indica corretamente uma contraindicação para a prática de alongamento.

O handebol é um esporte dinâmico que requer a execução simultânea de diversos elementos técnicos e táticos. Durante uma partida, um jogador pode estar envolvido em ações como driblar enquanto observa adversários e companheiros, e também avaliar a possibilidade de avançar em direção ao gol. Assinale a alternativa que aponta corretamente quais dos seguintes meios técnico-táticos são classificados como “meios em defesa” no handebol:

A corrida é um movimento natural que envolve uma rápida sucessão de passadas e coordenação dos braços, permitindo um rápido deslocamento do corpo. Diferente de andar ou marchar, a corrida possui uma fase em que ambos os pés estão fora do solo, conhecida como fase de voo. Assinale a alternativa que classifica corretamente as corridas de acordo com suas características no atletismo:

O basquetebol é um esporte versátil e dinâmico, que envolve diversas mudanças de direção e ritmo, além de exigir rápidas tomadas de decisão. Apesar da dificuldade de acesso a equipamentos como tabela e aro, o esporte pode ser adaptado para o ambiente escolar, preservando os princípios do jogo, como oposição e cooperação.
Assinale a alternativa que apresenta uma solução inicial para a prática do basquetebol em escolas com falta de equipamento:

A trajetória do passe no futebol pode ser rasteira ou alta, e a escolha do tipo de passe influencia a dificuldade de execução e a segurança do movimento. Os passes altos exigem uma habilidade mais acentuada do atleta devido ao maior grau de dificuldade. Avalie as seguintes afirmações como verdadeiras (V) ou falsas (F):

( ) O passe rasteiro é o que oferece maior segurança ao executante, pois a bola se desloca rente ao solo até chegar a seu destino.
( ) A execução do passe alto requer a utilização das partes interna e externa dos pés.
( ) O passe alto é mais fácil de ser executado do que o passe rasteiro.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

Os exercícios aeróbicos são conhecidos por utilizarem oxigênio no processo de produção de energia. Esses exercícios geralmente são realizados por períodos mais longos e possuem uma característica de intensidade específica. Assinale a alternativa abaixo que apresenta corretamente uma característica principal dos exercícios aeróbicos:

Para montar um programa de exercícios para o desenvolvimento da força muscular para um aluno iniciante, primeiramente devem-se estabelecer algumas relações que poderão interferir diretamente no sucesso deste programa. Um exemplo disto é a decisão pela inclusão de exercícios multiarticulares ou de exercícios monoarticulares.

Avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:


I. Na execução de exercícios multiarticulares não há divisão do trabalho entre as articulações.

PORQUE

II. Para treinar grupos musculares em praticantes iniciantes a maneira ideal de escolher exercícios é escolher exercícios monoarticulares pelo menor risco de lesão e maior facilidade de execução.

Assinale a alternativa CORRETA:

O início do exercício físico desencadeia uma série de respostas fisiológicas no organismo, incluindo alterações no sistema cardiovascular. Um segundo após o início da contração muscular, ocorre uma resposta que visa atender às demandas energéticas dos músculos. Qual das opções abaixo descreve corretamente uma dessas respostas imediatas?

A aptidão física é composta por diversos componentes que se relacionam com o desempenho motor e com a saúde do indivíduo. Na Educação Física, compreender e trabalhar esses componentes é essencial para planejar atividades adequadas às necessidades dos alunos.

Faça a associação correta entre os componentes da aptidão física e suas características:

Coluna A – Componentes da Aptidão Física
1. Flexibilidade 2. Resistência cardiorrespiratória 3. Força muscular localizada
Coluna B – Características
a) Capacidade de realizar atividades por tempo prolongado com eficiência do coração e pulmões. b) Capacidade de exercer tensão muscular contra uma resistência, por repetidas vezes. c) Capacidade de movimentar uma articulação dentro de sua amplitude de movimento.
Assinale a alternativa que contempla a sequência correta:

O domínio de bola é um dos fundamentos essenciais no futsal, pois permite ao jogador controlar a posse e dar sequência às jogadas de forma eficiente.
Qual das alternativas apresenta corretamente uma forma de domínio de bola utilizada no futsal?