Vários fatores podem afetar os esforços das crianças em desenvolver força e resistência física. A confiança e o entusiasmo em relação à atividade física são alguns desses aspectos. Para alcançar os objetivos de força e resistência, a persistência é necessária. Quatro princípios importantes guiam o treinamento de força e resistência.

Adaptado de GRABER, K.C. Educação física e atividades para o ensino fundamental. Porto Alegre: Grupo A, 2014.

Faça a associação correta entre o princípio do treinamento de força e resistência e sua característica:

1. Individualidade
2. Especificidade
3. Sobrecarga
4. Reversibilidade

a. Algumas crianças menores podem aprimorar sua força e resistência rapidamente, porém outras precisam treinar mais antes de atingir seus objetivos.
b. Requer o aumento do nível de dificuldade de uma atividade física.
c. Para aumentar a força das pernas dos alunos, o uso repetido delas é desejável, como o fazem ao pular cordas, correr e andar de bicicleta.
d. Aumentos nos níveis de força e resistência podem diminuir rapidamente ao final de seis semanas de sedentarismo.

Assinale a alternativa que contempla a sequência correta:

Os objetivos da intervenção orientada à tarefa para o tratamento do sujeito com problemas de controle postural incluem estratégias terapêuticas para: (a) resolver, reduzir ou prevenir comprometimentos nos sistemas que são importantes para o equilíbrio; (b) desenvolver eficazes estratégias sensoriais, motoras e cognitivas específicas da tarefa; (c) retreinar tarefas funcionais com exigências variáveis de controle postural (p. ex., controle do estado estável, reativo e antecipatório) em contextos ambientais mutáveis.

Adaptado de SHUMWAY-COOK, Anne; WOOLLACOTT, Marjorie. Controle Motor: Teoria e Aplicações Práticas. Barueri: Editora Manole, 2010.

Assinale a alternativa que apresenta corretamente qual é o papel das estratégias sensoriais e cognitivas no contexto do treino de equilíbrio.

Analise a seguinte situação:
Um aluno chega queixando-se de dor lombar inespecífica ao acordar. A razão mais comum para isto é o fato de que a parte intermediária do corpo afunda no colchão arqueando as costas, somada a alguns encurtamentos musculares no indivíduo.
Assinale a alternativa que corresponde a solução correta para essa casuística.

“A dança infantil representa muito mais do que simplesmente uma atividade voltada ao condicionamento físico ou ao aprendizado de uma série de passos; ela é uma forma de expressão de percepções e sentimentos.”
CONE, Theresa P.; CONE, Stephen L. Ensinando Dança para Crianças. Barueri: Editora Manole, 2015.

Na abordagem da dança infantil, assinale a alternativa que apresenta corretamente qual é a principal diferença entre o movimento criativo e a dança criativa:

Analise a curva de potência-velocidade:

A partir da análise da curva de potência-velocidade, assinale a alternativa que corresponde corretamente ao que se destaca sobre a potência de pico gerada por um músculo em relação à composição muscular:

Durante o início do exercício, ocorre um rápido aumento da frequência cardíaca, volume sistólico e débito cardíaco.
Assinale a alternativa que informa corretamente o que é esperado que ocorra quando a taxa de trabalho permanecer constante e abaixo do limiar do lactato:

Há várias formas de classificar os jogos esportivos. Uma delas consiste em estabelecer dois grandes grupos de atividades físicas e esportivas: psicomotores e sociomotores.
Sobre estes dois tipos de classificação de jogos esportivos, analise as sentenças a seguir:

I. Os jogos esportivos psicomotores são jogos de ação solitária.
II. Os jogos esportivos psicomotores são jogos de cooperação.
III. Os jogos esportivos sociomotores podem ser classificados em jogos de cooperação/oposição.

Assinale a alternativa CORRETA:

Quando um aluno chega a um estúdio de Yoga com queixa de algia na região cervical com dor irradiada, a cabeça projetada para a frente e diagnóstico que evidencia lesões no disco intervertebral, o professor de Educação Física deve tomar alguns cuidados ao prescrever o programa de exercícios.

Adaptado de KISNER, Carolyn; COLBY, Lynn A. Exercícios terapêuticos: consulta rápida 2a ed.. Barueri: Editora Manole, 2019.

Considerando essas informações, avalie as asserções a seguir e a relação entre elas.
I. O aluno não deve posicionar a cabeça ou o pescoço em hiperextensão se, na ausência de posição ou movimento, há redução da dor ou dos sintomas.
PORQUE
II. A hiperextensão torna os sintomas periféricos, indicando estenose, uma grande protusão lateral do disco ou patologia em um elemento posterior do canal vertebral.

Assinale a alternativa CORRETA:

“Vários tipos de treinamento de força são necessários para construir e esculpir o físico mais musculoso, definido, simétrico e ainda livre de lesão.”
BOMPA, Tudor O.; PASQUALE, Mauro D.; CORNACCHIA, Lorenzo J. Treinamento de Força Levado a Sério. Barueri: Editora Manole, 2015, p. 9.

Faça a associação correta entre os tipos de força e suas características:
1. Força geral 2. Força máxima 3. Resistência muscular
a. Expressa como 100% do máximo ou 1 repetição máxima.
b. Base de todo o programa de fisiculturismo.
c. Habilidade do músculo de sustentar um esforço por um período prolongado.
d. Usada especialmente na fase de definição muscular (ou cutting).
e. Deve ser o único foco durante a fase inicial do treinamento.

Os limiares metabólicos representam a transição entre os domínios do esforço físico, os quais impõem demandas fisiológicas específicas. O limiar metabólico 1 demarca a transição do domínio moderado para o pesado, e o limiar metabólico 2, do pesado para o severo.

Adaptado de LANCHA JR., Antonio Herbert L.; LANCHA, Luciana Oquendo P. Avaliação e Prescrição de Exercícios Físicos: Normas e Diretrizes. Barueri: Editora Manole, 2016.

Considerando essas informações, avalie as asserções a seguir e a relação entre elas.

I. Do ponto de vista metabólico, a realização de exercícios de carga constante no domínio moderado leva ao acúmulo de lactato no sangue, e seus valores permanecem inalterados até o final do exercício.
PORQUE
II. Quando o exercício de carga constante é realizado no domínio pesado, ocorre um acúmulo de lactato no sangue, atingindo valores acima dos níveis basais, mas mantendo-se em equilíbrio até o final do exercício.

Assinale a alternativa CORRETA: