Uma mulher, 29 anos, na 22ª semana de gestação, corredora recreacional previamente ativa e sem contraindicações obstétricas, deseja manter o treino. Ela relatou que está monitorando a frequência cardíaca (FC) e que precisa manter a FC abaixo de 140 bpm.
Considerando as adaptações cardiovasculares, assinale a opção correta quanto ao controle da intensidade.

Um homem de 73 anos, fisicamente ativo e sem contraindicação ao exercício, procurou orientação em um polo do Programa Academia da Saúde. Ele relatou caminhar cerca de 30 minutos, três vezes por semana, em intensidade moderada.
O profissional de Educação Física pretende complementar o programa de forma integralmente alinhada às recomendações do Guia de Atividade Física, com ênfase na preservação da capacidade funcional e na prevenção de quedas.

Nesse caso, assinale a opção que indica a conduta correta.

Um dos fundamentos fisiológicos para a prescrição de exercício no Diabetes tipo 2 é o fato de que a captação muscular de glicose induzida pela contração ocorre por via insulínica.
Sobre esse mecanismo, assinale a afirmativa correta.

Homem de 52 anos, fisicamente inativo, assintomático, sem doença cardiovascular, metabólica ou renal conhecida, relata história familiar de doença arterial coronariana e IMC de 28 kg/m².
Ele deseja iniciar um programa de caminhadas de intensidade leve a moderada, e questiona a necessidade de avaliação médica e de teste ergométrico antes de começar.

Neste contexto, assinale a opção que indica a conduta correta.

Sem dispor de frequencímetro, um profissional de Educação Física deseja estimar de forma prática a intensidade do esforço de um usuário durante uma caminhada.
Aplicando o teste da fala (talk test), a intensidade moderada corresponde à situação em que a pessoa

Francisco é hipertenso, estágio 1, realiza 150 min/semana de exercício aeróbico moderado, mas mantém pressão arterial (PA) de consultório elevada.
O profissional de Educação Física pretende acrescentar um modelo de treinamento para reduzir a PA de repouso.

Assinale a opção que indica a melhor opção de treino a ser prescrita.

A mãe de uma criança de 3 anos perguntou sobre o tempo de tela e desenvolvimento na primeira infância.
A esse respeito, considerando o Guia de Atividade Física para a População Brasileira e a OMS, assinale a afirmativa correta.

Dona Tereza, 76 anos, independente, refere lentificação para levantar-se da cadeira e redução da velocidade de marcha, sem histórico de fraturas.
O profissional Educação Física deseja priorizar a qualidade neuromuscular mais associada ao desempenho funcional, à prevenção de quedas e escolher a abordagem de treino mais eficaz.

A esse respeito, assinale a afirmativa correta.

Um profissional de Educação Física prescreveu treinamento resistido a um homem de 70 anos, para combater a sarcopenia e observou que a resposta anabólica à mesma sessão de exercício diferia da de um adulto jovem.
Considerando os efeitos anabólicos, em relação ao estímulo contrátil do exercício, assinale a afirmativa correta.

No atendimento de uma pessoa adulta, saudável, de 30 anos, o profissional de Educação Física explicou que, além da atividade aeróbica, são recomendadas atividades de fortalecimento muscular.
A esse respeito, assinale a opção que indica a recomendação para a pessoa em questão.